如何做好经期卫生
一是所需用品一定要干净,卫生巾、月经垫要勤换勤洗,并在太阳光下暴晒消毒,卫生纸要柔软清洁,经过消毒。
二是要保持外阴清洁,每天用温水擦洗外阴,洗浴用具一定要专人专用,同洗脚盆分开,以免将细菌、霉菌等病原体带进阴道。清洗时要由前向后洗,以免把肛门处的大肠杆菌带入阴道。
三是洗澡应当淋浴或擦浴,忌盆浴或坐浴,忌阴道上药及性生活;洗澡用水不要太凉或太热,洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血造成经血量增多。
四要注意下腹部及下肢的保暖,避免寒凉。
五要保持精神偷快,心情开朗,避免情绪波动、忧郁或发脾气。
六要加强营养,多吃些瘦肉、鸡蛋及动物的内脏如心、肝、肾等以防贫血,多吃蔬菜、水果等,保持大便通畅。
月经期可以照常学习与工作,进行一些轻微的劳动和少量的运动,这样可以促进盆腔血液循环,使经血流畅。
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