月经过后怎样补气血|喝汤效果最快
黑豆60克,鸡蛋2个,米酒100克。黑豆用水浸泡一个晚上,再放到锅里煮沸,打入鸡蛋,倒入米酒煮至豆烂蛋熟,放一点糖调味。
黑豆补血安神,补肾滋阴,养肝健脾,鸡蛋益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血益血,米酒补气、生津、活血。此汤滋补肝肾,调经止痛。
红枣炖鸡汤土鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,生姜和黄酒适量。鸡处理干净,冷水下锅,煮开撇去浮沫,再将土鸡放砂锅中,放其他材料,大火炖1小时再用小火炖至鸡肉熟烂,调味。
红枣能健脾和胃,益气补血,桂圆补气安神,健脑益智,土鸡滋补养颜,壮阳补气,滋补上等品。此汤非常适合脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、心慌失眠者食用。
归芪乌鸡汤乌鸡1只,黄芪20克,当归15克。乌鸡处理干净,当归、黄芪洗净,再将材料一起放入砂锅内,加水适量,大火煮沸,再用小火煮至乌鸡肉软烂,调味。
黄芪具有补气升阳,益卫固表等等功效,是补气上等品;当归则有补血活血,调经止痛等等作用,是补血的上等品,乌鸡可滋阴清热、补肝益肾、强筋健骨等,是营养价值极高的滋补品。此汤大补气血,调理体质效果极佳。
经期后吃什么补血1.菠菜:含有大量的铁质和胡萝卜素,是蔬菜中的补血佼佼者,例假来完之后,可以适量吃些菠菜,补充流失掉的一些营养食物。
2.桑葚:含天然铁是非常多的,是一种非常好的补血水果,除了可以直接食用之外,用来煮粥也是不错的。
3.黑芝麻:补血明目、生精通乳、益肝养发,经期后吃些黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
4.南瓜:含有较多的锌,铁,钴,都是帮助造血的主要成分,且有“补血之妙品”的美称。
5.红豆:是健脾利水之佳品,同时,又能起到养心益血的作用,不仅有利于补血,还能消除身体浮肿。
6.猪肝:是补血的首选食用,含铁量极高,且容易被人体吸收,但是胆固醇含量较多,每周吃1-2次即可。
7.牛肉:也是补铁的理想食品,而且脂肪含量很低,补充营养的同时,又不容易长脂肪。
-
白菜的营养价值及功效|这六个白菜的功效能养颜美肤
大白菜有很高的食用和药用价值,据说大白菜冬天像竹笋一样漂亮,什么都不如大白菜。认为大白菜性味甘平,具有祛风解表、养胃生津、润肺止咳、清热除烦、利尿解毒消肿等多种功效。大白菜营养丰富,包括胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、...
-
夏季补血补气血吃什么|女性可喝4种粥
女性夏季补血补气血吃什么女性夏季的补血益气粥黑米银耳红枣粥100克黑米,银耳、红枣、花生各50克。把黑米先浸泡5个小时,银耳用水泡发,红枣和花生洗干净,将材料一起放到电饭锅里煮,煮好后放冰糖溶化。作用:黑米和红枣含铁量丰富,此粥可补血益气,开胃益中,健脾暖肝,明目活...
-
雨天要注意祛湿|日常5种方法很实用
雨季湿气重怎么去掉体内湿气6月是一年中的雨季,各地区下雨量都非常多,而空气中的水气增多,外湿的环境容易令人体受湿气干扰,加重体内的湿气,那么,雨季湿气重怎么去掉体内湿气?雨天去湿吃什么最好?早晚关窗雨天特别多的时候,要记得将家中的窗户紧闭,特别是关闭朝南和东南...
-
养肝汤的做法有哪些|推荐10款护肝汤的家常做法
养肝汤的做法大全1、鲫鱼赤小豆汤材料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。功效:有健脾、利水、消肿功效,多用于慢性肝炎或...