吃什么抗衰老|5种抗衰老的水果
猕猴桃维生素C是身体所需要的,定期的摄入是很重要的,其中维生素C最好的来源肯定是猕猴桃,是被认为营养密度最高的水果。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、多种氨基酸。有研究发现,猕猴桃能补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,还含有丰富果胶,能降低血中胆固醇情况。
蓝莓蓝莓抗氧化效果最好,蓝莓含有丰富的核黄素、维生素E、锰及维生素C,如果皮肤粗糙或是有痤疮,蓝莓有助于改善这类情况。蓝莓对脑功能退化有抑制效果,蓝莓富含花青素,能活化视网膜的作用,能强化视力,防止眼球疲劳。有临床医学报告显示,蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中的视紫再生,预防近视,增加视力。
芒果芒果肉富含丰富的维生素A、维生素C和维生素D,还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁、钾等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用,吃冷冻芒果,可以让使用过度的大脑得到舒缓。芒果性凉,具有生津解渴和止眩晕的功效,能治疗烦渴、呕吐不适、晕车、晕船等情况。适量的服用芒果能抗衰老,能补充抗氧化营养素,能延缓老化症状。
柠檬柠檬一般用来榨汁用,也可以用来烹饪调料,一般没人直接吃,因为太酸了。将柠檬切片或是榨汁泡水和,能防止或是淡化皮肤色素沉淀,具有美白润肤丰作用。同时,柠檬还能提炼出精油作为杀菌、收敛剂,增加身体对抗感染的抵抗力,对静脉曲张、胃溃疡、焦虑、忧郁、消化等问题有帮助。
木瓜木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶,具有制作肉粉的主要成分。木瓜果肉质厚、软、甜有香味,果肉可以鲜吃,榨汁加牛奶,是很有名的木瓜牛奶饮品。木瓜中含有木瓜酶、维生素C、钙、磷和矿物质等,还含有大量的胡萝卜素、蛋白质、蛋白酶、柠檬酶等,能预防高血压、肾炎、便秘和抗衰老的作用。
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...
-
四季养生粥大全及做法|7款养生粥品调养脾胃
四季养生粥大全及做法1:清热利湿的赤小豆粥做法:赤小豆50克、粳米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。功效:赤小豆有清热解毒、利水消肿之功。经过一个夏天的潮湿闷热,加之脾胃功能受损,体内湿气加重,服些有清热利湿作用的...
-
乌龙茶属于什么茶|来瞧瞧它的功效
乌龙茶属于什么茶对于爱茶的人来书,乌龙茶属于什么茶?这个问题非常重要,关系着我们在冲泡的时候采用的一些技巧,而且不同类型的茶所拥有的功效是有所不同的,我们有必要来了解清楚哦。乌龙茶又名青茶、半发酵茶,品种繁多,在中国茶类中,独具鲜明特色,乌龙茶包含很多小类...
-
酱香豆角的做法|豆角这样做才好吃
【导读】酱香豆角的做法有哪些?徽菜是一种常见的菜系之一,那么,徽菜有哪些代表菜,酱香豆角的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看酱香豆角的做法的介绍吧!酱香豆角的做法做法一配料:豆角、黄豆酱、甜面酱、葱姜、青辣椒、红辣椒、色拉油酱香豆角的做法1、豆...