他一定觉得我很糟糕|负面幻想是如何削减女性的自信和生活满意度的?
人的不理性的主要表现在于常常混淆了事实和感受,并且总是以不断变化、反复无常的情绪为标准,作为判断事物和他人方式,当然,也以此当做对自身的评判。
这体现在很多女性常常以把对自己的负面感受投射到他人对自身的评价上,比如那个在雪地里摔了一跤的女性常会为自己的大意和笨拙面红耳赤,并且觉得其他目睹的人也这样觉得,但是事实上,她自身的感受由于默认模式以自我为中心的内在性被放大和强化了,其他人无法分享这种情绪,因为他们也有自身的内在局限性。
负面性的幻想通常并不是建立在负面的现实事件的基础上,而只是对可能性结果惯常的不可理的预测,并且这种预测由于长时间的内在负面评价而往往有失其客观性,加剧了内在的恐慌和负性情绪。
即使我们常常压抑和控制自己内心这些自动跑出来的小怪兽,也常常以适得其反告终,因为当我们越是压抑某一事物或者某一念头的时候,代表着我们自身对它们的强烈关注,这种强烈关注本身是无法消除关注的,只能加速和加重关注。
为了克服这种游离于现实之外的负面幻想消耗,我们首先需要明白自身的能量和经历是有限的,只有当我们把这些自我否认所消耗的能量用于行动才能做出真正意义上的改变。同时我们也需要关注自己的情绪和想法,当发现自己的思维只是习惯性的聚焦在对结果和自己的负面幻想的时候,需要分析产生这种定向的思维方式背后的原因,内容的真实性和客观性,以此提醒自己这仅仅只是一种产生干扰的思维模式,有意识的让自己避免它所带来的影响。
我们往往十分重视他人对我们的评价,但却忽略了只有自身对自己的评价才有可能更加真实、客观同时也是最重要的,同样,我们看待自己和对待自己的态度也引导和影响着他人对我们的态度行为。
-
对白领心理压力的病症要如何分析
白领,这个职业真的是令很多人羡慕的,有着合理的薪水,舒适的工作环境,不用遭受风吹日晒,舒服的坐在办公室里面对着电脑来完成看似并不太繁重的工作,主要不用运用体力劳动,看看,开出的心理处方单......近来,白领一族的健康问题亮起了红灯,一些健康机构也越来越多地把业务放...
-
旅行的意义|女性重返年轻的秘密
最近在网上看到一句话,一个人的衰老,是从不再旅行开始。感觉这句话好像有种直击心灵的力量,是啊,是从什么时候自己开始不再旅行了啊,好像整个人都变颓废了。今天小编要和大家来聊聊旅行,也想告诉女性朋友们应该趁着年轻尽量多去进行几次旅行。旅行可以让你更有勇气很...
-
为什么我们的朋友越来越少了|女性如何获得友情
虽然网络无限的拓宽了我们的交际网,但是我们有限的时间和注意力并不能广泛地分配在所有对象身上,加之一些现实层面的因素,导致我们在成长过程中朋友的不断流失,最后朋友变得越来越少。之所以发生这样的情况主要有以下几点原因。因为工作的流动性和经济压力,我们很少...
-
短暂的迷恋|还是还是真正的爱情?女性如何判别两者?
当回想往事的时候,大多数人可能深有同感的一点是,我们在其中的这种感情的洗白和显露。正处在失恋的挣扎和痛苦状态中的朋友告诉我,她曾经在初中和高中的时候,暗恋过两个男性,那时候虽然年少无知,甚至和对方没有过多的交际,她始终记得那种如鲜血喷涌流淌的感情是如何让...