冬天露脚踝危害大|保护脚踝的4种方法
“露脚踝”已经变成了“时尚”的标志,虽然已经过了冬至,但是大街上仍然有许多少男少女非常喜欢露脚踝,然而,这种时尚的着装却有着非常大的危害:
1.寒从脚起:冬天气温很低,总是把脚踝露在寒风之中,寒从脚起,冷空气很轻易就可以灌进脚踝,进而容易感冒等等。
2.关节疼痛:长时间的低温刺激,会影响局部的气血循环,易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。尤其到了阴雨天,这些症状甚至会立马发作。
3.冻疮:裸露的部位很容易易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。
4.容易扭伤:脚踝是六条结络通道,暴露在冷风中,容易令经络与气血循环受阻,这样一来则更容易扭伤,患风湿痛等。
寒为百病之源,“人老腿先衰,腿衰足先寒”,特别是女性朋友,体寒,宫寒,子宫肌瘤,关节风湿等等问题,皆由寒邪所致,做好下肢保暖,冬季适时增添衣裤,才能健康长寿。
冬天露脚踝怎么保护穿厚些的鞋袜既然是天气变冷了,多穿些衣裤自然是必要的,更加注重下肢的保暖,少穿短裙短裤,丝袜,千万不要露脚踝,加一条秋裤,经常需要坐在办公室里的人,还可以再裹一个护膝,用用热水袋之类的保暖工具,以免寒气入侵。
要适量晒太阳阳光可以给人体带来温暖与健康,特别是到了冬天,晒太阳是一件让舒服,享受的事情,每次大约晒15-30分钟,可以促进阳气生长,达到驱寒的功效,还可以促进骨骼健康。
坚持热水泡脚泡脚水的热量要够,时间要长,差不多要泡20分钟,泡脚的最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。
每天或隔一天泡一次即可,最好能选择在晚上9点钟的时间来泡脚,这个时候肾经气血相对衰弱,此时泡脚能增加热量,扩张血管,促进血液循环,养生防病。
吃点暖身食物不要反季节饮食,冬天吃冰淇淋等等,建议多吃一些有暖身效果的食物,比如羊肉,牛肉,核桃,红枣,乌鸡,韭菜,姜茶等等,冬天水果也是要吃的,可以用水温过后再食用。
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