眼睛疼痛如何解决|(这五个缓解视疲劳的妙招方法)
一般眼睛痛的人会伴有视力下降、眼睛干涩、异物感,这种情况一般发生在长期玩手机、电脑的人身上,如果任其发展,会引起干眼症或青光眼。平时可以多翻白眼,或者看看绿植,缓解眼睛疼痛。眼睛过度疲劳会导致眼睛疼痛,并伴有恶心、呕吐和头晕。合理用眼可以让眼睛得到足够的休息,缓解眼睛疲劳。那么眼睛疼痛如何解决?
1、湿热敷
在眼睛上敷三层消过毒的干纱布,然后放一个热水袋在上面敷20分钟,一天三次。也可以将纱布折叠成10层,做成小方块放入开水中10分钟,然后取出,拧干后平放在眼睛上。温度不能太高,不然会灼伤眼周皮肤,5分钟换一次。该方法具有消炎、消肿、止痛的作用,可用于辅助治疗巩膜炎、结膜炎和麦粒肿。
2、洗你的眼睛
将菊花清洗干净,放入锅中,煮沸后倒入杯中,用杯口扣住眼睛,然后睁开眼睛,每次洗5分钟,每天洗三次,既能清洁眼睛,又能达到很好的疗效。该方法具有消炎止痛的作用,适用于角膜炎和结膜炎。也可以适当眨眼。这样可以调整你的眼睛,改善局部肌张力,缓解眼睛疲劳,防止视力明显下降。
3、滴眼剂
如果感觉眼睛疲劳,可以用一些符合规范的眼药水来改善。很多人用久了会觉得眼睛疲劳干涩,甚至会有疼痛和充血。此时使用眼药水可以达到舒缓的效果,可以缓解眼睛的不良症状,可以改善眼睛的疲劳表现。当然如果要滴眼药水,最好在专业人士的指导下使用,而且要合理使用不能过量。
4、做眼保健操
眼睛疲劳的时候,多做眼保健操是不错的选择。眼保健操进行的过程中,可以按摩眼睛周围的穴位,通过刺激穴位血液循环保持良好,眼睛疲劳乏力感会减轻,这是在改善眼睛疲劳过程中需要注意的问题。因此经常性眼睛疲劳乏力,可以通过做眼保健操的方式来改善。
5、补充营养
眼睛过度疲劳,可以补充营养物质,通过饮食调节也不错,让视力疲劳的情况改善一些。很多人眼睛疲劳之后没有补充营养,缺乏了维生素提供,眼睛功能容易下降。因此,富含维生素A的食物可以适当多进食。要长时间对着电脑的话,把电脑屏幕放的比视线略低一些,让眼睛看向屏幕时有一个向下的倾斜度,可以让上眼睑更好的保护眼睛。
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