中医腰部按摩|舒经活脉祛除寒湿
腰部按摩用力宜稍强,力度不够,其作用不能深达组织,但亦不能用蛮力,力度应自然贯彻于手,以意引力达到深部组织。经常按摩腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。
①静坐。腰直头正,轻闭口目,全神贯注于腰部。
②双手握空拳,以大拇指背稍屈曲,紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。
③以大拇指指间关节着力,沿着脊柱两侧,从上按摩到尾骸骨部位,然后再向上尽力按摩到最高位置,一下一上为1次,反复进行30次。
④用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴,尽力向上按摩到最高位置,再往下按摩到尾骸骨,一上一下为1次,反复进行30次。
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