连续使用电脑不应超过2小时
连续使用电脑一般不要超过2小时,否则会使大脑紧张,思维活动变得迟钝,理解力下降。正常使用电脑的方法为每使用2小时,举目远眺或闭目休息几分钟,以减缓大脑压力。
增加大脑营养是健脑的一个很好的办法。电脑族平时需多食核桃、花生、小米、栗子、鱼虾、乳制品等。另外,维生素C、维生素E和钙也是必不可少的,这些营养素都能延缓大脑神经细胞的衰老,改善记忆。
在工作时,还可以用双手十指从前额到后脑做梳头动作,每次不少于10次,再用双手按住太阳穴,用力旋转以使大脑得到休息,改善其的智力。
小贴士:经常运动,血液循环加速,可使大脑得到充足的营养,使大脑思维功能合理应用,有助于提高工作效率。
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