每天靠墙站5分钟|减肥又塑形
对于很多朝九晚五久坐不动的上班族来说,运动对身体很好,算是一种积极的休息。但是很多上班族,每天辛辛苦苦的赶公交,回到家后再去健身房,跑步机等很多健身器材早就被别人占用了,根本没有时间运动了。今天小编给大家推荐一个小妙招,用最短的时间让疲劳一天的身体得到放松。让我们学着每隔一小时就起身靠墙站5分钟,不仅可以有效赶走疲劳,还能预防静脉曲张,真是一举两得。
在这里首先先跟大家科普一下,靠墙站有什么作用呢?它能为我们的身体起到什么作用呢?首先,靠墙站可以给我们起到减肥塑形的作用。因为我们在靠墙的时候可以调动多块肌肉,一方面可以让我们的身体消耗多余的热量,让松垮的皮肤紧致起来,减肥瘦身。另外,还可以大大增强后背力量,进而起到改善身形的作用。
同时对于很多低头族来说,能够结实颈椎、靠墙站也是对脊椎的锻炼,一方面可以有助于预防脊柱退化,另一方面可以纠正含胸驼背、伸脖子等不雅体态。有篇文章说,现在的毒药已经不是海洛因,大麻了。而是手机了,长期玩手机,一直保持低头的姿势。真的特别难看又难受。
让我们大家一起行动起来吧,念念不忘,必有回响。每天五分钟一些小小的改变。坚持不懈必定有效果。
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