备孕知识点全记录|快孕优生就靠这11条了
2、不管有没有口腔疾病,女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。
3、备孕夫妻共同补充叶酸,其中女性应坚持服用至孕早期三个月。
4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒,二手烟的危害也不容忽视。
5、家里有宠物的女性最好做一次弓形虫检查,如果宠物疫苗接种全面,孕期也是可以养的。
6、保健品、营养品不要盲目食用,备孕期间也无须刻意进补。日常饮食注意营养均衡,尽量避免辛辣生冷刺激类食物。
7、加强锻炼,不仅可以增强身体抵抗力,还能提高精子和卵子的质量,有利于优生优育。每天坚持半小时以上的有氧运动为佳。
8、心情放松愉悦很重要!很多人久备不孕仅仅是因为给自己的压力太大,导致内分泌和排卵功能异常。
备孕计划
1、排卵期。监测排卵的方法有基础体温法、排卵试纸、B超等多种,备孕夫妻可根据自身实际情况进行选择。
2、同房姿势。不管是子宫前位还是后位,都不是一成不变的。同房之后不要立即起身活动,平躺屁股底下垫个软枕抬高臀部,这样平躺一个小时左右会更有利于精子的穿透。
3、月经推迟。如果平时月经周期正常,月经推迟三到五天就可以用早孕试纸检测是否好孕,更为准确的方法是到医院抽血化验hcg。
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糖尿病吃什么水果|这五个水果清单越吃越健康
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菠菜不能跟什么食物一起吃|与这4种食物同食自找疾病
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润肠通便的食物|推荐9种食物来帮你
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生活中注重这些“二八”原则有助于防病保健
防病讲八分据世界卫生组织调查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。对于一个人来说,生活中如果能把八分力气用在防病上,就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生,防病贵在行动,重...