白头发会越拨越多吗|年轻人有白发调理更有效
很多人对长出的白发,第一反应是“拔掉它”,民间传说,白头发会越拔越多,甚至拔一根长十根,虽然有些夸张,但也不是全无道理。
头发是从毛囊中生长出来的,而头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定,黑色素数量,密度大,头发则呈黑色,反之则颜色淡,甚至长白发。
之所以会有“白发越拔越多”的错觉,是因为白发脱落后,人体依然缺少黑色素,从这个毛囊里长出来的还是白发,虽然不会越拔越多,但是,拔白头发会引发头皮炎症,同时同一个毛囊会生长数根头发,如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长,引起脱发等。
造成长白发的原因白头发的出现主要分为先天性和后天性两种,先天性的白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部,不影响身体健康。后天性白发有老年性白发和少年白发两种,而后天性的白发除了与年龄增长有关外,还与这些因素有关:
营养状况不佳:缺铜,钴,铁,蛋白质,维生素B1,维生素B2,维生素B6等,都可造成头发由黑变白。另外,消化功能不好,也会影响营养的吸收,助长白发生长。
精神状况不佳:一个人若长时间抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,压力大等,都会令白发生长。
睡眠状况不佳:长期熬夜,心神劳心费神的操劳过度,用脑过度等,易致白发早早出现。
身体状况不佳:伤害,贫血,甲状腺机能亢进等疾病,都可以造成白发的形成。
人到了一定的年纪,由于新陈代谢变得低下,身体各项功能衰弱,白发也慢慢出现,这是正常的生理现象,而有些人年纪轻轻就长白发,多是由于压力导致,所以,平时注意调整精神状态,多注意放松,加强锻炼。
白头发怎么样变黑保持乐观的情绪保持一颗乐观开朗的心,将会有利于头发乌黑韵华,生活中难免会有些不顺心的事情,虽然我们无法控制,但可以选择调整自己的状态,感到压抑时可以通过看书,看搞笑节目,旅游,泡脚等方法来放松自己,总之,尽量让自己开心起来,开朗一些。
勤快些梳理头皮坚持在每天早晨起床,以及在每天晚上睡觉之前用食指与中指在头皮上划小圆圈,并揉搓头皮,可以来回揉搓,每次按摩3-5分钟,或者用个小梳子,没事的时候多梳理梳理头发,以便促进血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,会有利于分泌黑色素,使头发变黑。
营养要均衡全面营养要均衡全面头发失去维持正常色素的营养供应也会变白,平时饮食营养一定要均衡,尤其要补充维生素B1、B2、B6、铜、铁、蛋白质等,不仅有利于头发变黑,还能防止脱发。
补铁、铜、钴
头发的色素颗粒中含有铜,钴,铁,长时间缺这些营养会影响黑色素的合成。
补铁的食物,蛋黄、动物肝脏、动物血等;
补钴的食物,动物内脏、瘦肉、蟹肉、蛋等;
补铜的食物,核桃,花生,葡萄干,瘦肉等。
补B族维生素
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,维持头发的健康。
补维生素B1的食物,豆类、糙米、牛奶、家禽等;
补维生素B2的食物,瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜等;
补维生素B3的食物,动物性食物,豆类,蔬果等;
维生素B5动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米等;
维生素B6,瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。
补充蛋白质
头发主要由角蛋白、丝蛋白和胶原蛋白组成,缺乏蛋白质头发则不能正常生长与维持,自然会出现白发,干枯,脱发等情况。可以从奶制品、蛋类、豆类及豆制品、肉类等食物中获取蛋白质。
改善白发的食疗桑葚大枣龙眼粥
新鲜桑葚60克,龙眼肉30克,大枣6枚,大米100克。将材料洗干净,煮至五成熟时,再放桑葚,煮成粥。
作用:滋阴养血、补益肝肾,可以帮助头发秀美,改善贫血等。
黑豆核桃芝麻粥
黑豆50克、核桃仁适量、大米100克。芝麻炒至微香,磨成粉,将把黑豆和大米煮熟,再放核桃仁和芝麻粉,伴均煮沸。
作用:补肝肾,生阴血,可以改善头发早白,脱发等。
-
糖尿病吃什么水果|这五个水果清单越吃越健康
随着生活水平的提高,越来越多的人患有糖尿病。所谓糖尿病是指以血糖异常升高为标志的疾病,它的出现与体内胰岛素分泌失衡密切相关。对于患有这种疾病的人来说,一定要一直控制血糖水平,否则会引起很多并发症。因为糖尿病患者要时刻控制血糖,所以对饮食有很大的限制。...
-
菠菜不能跟什么食物一起吃|与这4种食物同食自找疾病
说起菠菜相信大家都很熟悉了,它营养丰富,营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质如钙、铁等营养成分。因此菠菜也被誉为营养模范生,而且菠菜虽然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季节,所以很多人会趁春天多吃菠菜。做菠菜时放入洗干净的菠菜焯水1分...
-
润肠通便的食物|推荐9种食物来帮你
润肠通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。二、芝麻芝...
-
生活中注重这些“二八”原则有助于防病保健
防病讲八分据世界卫生组织调查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。对于一个人来说,生活中如果能把八分力气用在防病上,就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生,防病贵在行动,重...