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瑜伽初学者

瑜伽初学者专栏是现代人们时尚生活的代表,包含了瑜伽初学者丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、瑜伽初学者的经验,瑜伽学习,瑜伽基本动作,美体瑜伽,还是想了解最新的最全的瑜伽初学者知识,这里都是您不可或缺的瑜伽初学者时尚资讯宝库。

  • 瑜伽养生|茶韵瑜伽让你意想不到的养生功效

    瑜伽养生|茶韵瑜伽让你意想不到的养生功效

    说起“茶韵瑜伽”,很多人对其还不了解。茶韵瑜伽又称茶熏瑜伽。是将茶道与瑜珈结合在一起的养生活动。茶熏使瑜伽升华,瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤,茶熏瑜伽使人回归本性,自在喜乐。对很多人来说,只需一提到茶字,似乎...

  • 瑜伽动作  单腿鸽子式 动作塑造完美身材

    瑜伽动作 单腿鸽子式 动作塑造完美身材

    之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式,接下来为您介绍的这个是“单腿鸽子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打开肩膀,使MM身姿更加优美。特别提醒:瑜伽的动作要点很好掌握,耐心的了解后做起来十分简单。但是...

  • 如何利用泡澡练瑜伽|三招帮你排毒养颜

    如何利用泡澡练瑜伽|三招帮你排毒养颜

    泡澡的时候能干嘛呢?泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇,只要你在泡澡的时候练下瑜伽,那么这些效果就都有了,下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一:鹿式背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。如...

  • 热瑜伽排毒又瘦身|注意事项要谨记

    热瑜伽排毒又瘦身|注意事项要谨记

    最近不少人在疯迷健身,很多人上健身房做些重量训练之外,瑜珈、皮拉提斯、TRX课程也相当热门,除此之外,近期兴起的热瑜珈也是很多人瘦身的选择。热瑜珈顾名思义和一般瑜珈所不同的就是在较热的空间中做瑜珈的动作,能够让身...

  • 这样练瑜伽最安全

    这样练瑜伽最安全

    练习瑜伽的目的是为了保持身心的平衡和健康,如果因为自己的一时疏忽,在练习瑜伽的过程中受伤,那可谓是得不偿失。因此,每个瑜伽初学者都应该学会保护自己,远离伤害。1、瑜伽安全三部曲①事前检查:检查练习区域,清除所有会妨...

  • 减肥瑜伽|高圆圆如何练瘦腿瑜伽

    减肥瑜伽|高圆圆如何练瘦腿瑜伽

    你想要和明星一样的小腿吗?今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢?粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手,别担心练习有效瘦腿的瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。下面我们和明星一起来练习吧。基础...

  • 什么时候练瑜伽好|练瑜伽的最佳时间

    什么时候练瑜伽好|练瑜伽的最佳时间

    练瑜伽的最佳时间?现在练瑜伽的人越来越多,因为练瑜伽的好处有很多,在锻炼身体的同时还能减肥塑造身型。那么什么时候练瑜伽最好呢?下面就来看看练瑜伽的最佳时间吧!运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有...

  • 瑜伽养生|选择最适合自己的低碳瑜伽

    瑜伽养生|选择最适合自己的低碳瑜伽

    如今,低碳生活一直是大家一起宣传的理想健康生活,低碳运动则是健康的健身方式。“多走路少开车,多登楼少乘电梯”,这些一直在健身领域念的口诀。那么有多少现代健身方式可以用低碳来实现,该怎样运动才是低碳呢?随小编一起来...

  • 瑜伽养生常识和注意事项|有腰椎病能练瑜珈吗

    瑜伽养生常识和注意事项|有腰椎病能练瑜珈吗

    练习瑜伽有很多好处,不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展,腰椎是很重要的部位,那么有腰椎病能练瑜珈吗?有腰椎病能练瑜珈吗?腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性,很好地...

  • 瑜伽养生|瘦身瑜伽练出完美身体曲线

    瑜伽养生|瘦身瑜伽练出完美身体曲线

    减肥瑜伽可以瘦身,可以养生,可以让你保持身材。瑜伽能够锻炼全身,完美你的身体曲线。那么,怎样的瑜伽瘦身效果最好呢?下面就一起来学习一下吧!一、躯干平衡吸气,弯曲左膝并向前抬起。呼气,双手抱住膝盖。吸气,左手将膝盖轻轻向...

  • 如何轻松的远离疾病|必学7个办公室瑜伽

    如何轻松的远离疾病|必学7个办公室瑜伽

    工作了一天,下班的时候您是否感觉自己肩膀、背部和颈部酸痛?尤其是办公室久坐一族。鼠标肘、颈椎病、腰椎病等等,都是现今白领的通病,今天小编教您7个简单的办公室瑜伽动作,带您轻松摆脱疾病。快来学习下吧。一、颈部放松...

  • 名星如何练瘦脸瑜伽|瘦出小脸

    名星如何练瘦脸瑜伽|瘦出小脸

    爱美的MM们都想要一张跟明星一样的小脸,这个时代小脸才是王道告别大脸的时代,如何才能拥有一张精致的小脸呢?下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液...

  • 丰胸瑜伽|关于瑜伽你不知道的丰胸效果

    丰胸瑜伽|关于瑜伽你不知道的丰胸效果

    练习瑜伽不仅可以达到瑜伽减肥,同时练习瑜伽的好处还能够起到丰胸的作用哦。那练习瑜伽如何到达丰胸的效果,效果又如何呢,下面就让我们一起来了解下。丰胸瑜伽第一招:呼吸法丰胸,丰胸美胸效果:丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴...

  • 丰胸瑜伽|拥有丰满不是问题

    丰胸瑜伽|拥有丰满不是问题

    丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,那怎样才能有效丰胸呢?为了帮女人们解决这个难题,小编今天给大家详细介绍几招瑜伽丰胸方法,健康且轻松,女人们,赶紧行动起来吧,拥有美乳不是问题。一、提胸...

  • 瑜伽养生|练习2个有助于睡眠的瑜伽姿势

    瑜伽养生|练习2个有助于睡眠的瑜伽姿势

    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。下面就为大家介绍两个...

  • 同房姿势108种|瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

    同房姿势108种|瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

    许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的,但是在练习瑜伽的时候,大多数的人也不是很清楚应该从哪里入手,那么今天就让我们一起来学习一下瑜伽的入门动作吧,相信你没有瑜伽基础也可以轻松掌握,不管是男性还是女...

  • 减肥瑜伽|让你瘦出迷人身段

    减肥瑜伽|让你瘦出迷人身段

    减肥瑜伽可以瘦身,可以养生,可以让你保持身材,小编给大家介绍几种个帮你练就好生菜的瑜伽动作,让你比别人更美丽。一、直线式减肥瑜伽针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住...

  • 如何进行减肥|办公室里瑜伽也能减肥

    如何进行减肥|办公室里瑜伽也能减肥

    白领们因为常常加班,加之办公室环境的影响,导致健康隐患非常多,以下瑜伽动作可以再办公室里轻松完成。针对症状:工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。特点:瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌...

  • 瑜伽的好处|瑜伽健身小窍门练出美美气质

    瑜伽的好处|瑜伽健身小窍门练出美美气质

    瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,这样才能够达到健身和修身的效果哦,记住下面的瑜伽健身小窍门,练出美美气质来。瑜伽健身小窍门1:对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之...

  • 瑜伽是女性专属运动|男性练习瑜伽更有魅力

    瑜伽是女性专属运动|男性练习瑜伽更有魅力

    提到瑜伽,人们的印象应该是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。知不知道,瑜伽并非女性专属的运动,其实男性练习瑜伽也是有很多好处。一个练习瑜伽的男性可能会比没有练习过瑜伽的男性更有魅力。那么男性...

  • 瘦腿瑜伽|塑造完美比例美腿

    瘦腿瑜伽|塑造完美比例美腿

    拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?现在的瘦腿方法太多,但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤,每天做几次,快速瘦腿!1、将双脚弯曲,脚掌心相对的坐在垫子...

  • 瑜伽基本动作之战士三式

    瑜伽基本动作之战士三式

    瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续,展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。练习频率:2〜4/周,2组/次难度系数:★★★★做法与步骤:Step1、深吸气,双脚张开2倍肩宽,左右脚尖略向外展,脚掌平...

  • 瑜伽的好处及作用|初学者练瑜伽三个月后的身材变化

    瑜伽的好处及作用|初学者练瑜伽三个月后的身材变化

    瑜伽已经成为了现代女性的一种生活方式,很多女星都在网上瑜伽打卡。之所以大家都喜欢这项运动是因为它有调整体型、瘦身减肥、延缓衰老的作用。它的动作虽然轻缓,却能够达到深层滋养内脏、强健骨骼的效果。女性练瑜伽有...

  • 男性瑜伽有什么好处|男性练瑜伽的7大好处

    男性瑜伽有什么好处|男性练瑜伽的7大好处

    很多人都以为练习瑜伽是女性的专利,只有女人可以做,其实不然,男性也可以练习瑜伽,而且男性练习瑜伽还有很多好处。那么男性练习瑜伽有什么好处?男性练习瑜伽有七大好处。快来看看吧。1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代...

  • 高温瑜伽|别被表明所蒙蔽高温瑜伽不减肥

    高温瑜伽|别被表明所蒙蔽高温瑜伽不减肥

    瑜珈现在风靡全球,高温瑜珈减肥方法以及成为很多人的“减肥救命稻草”,高温瑜珈减肥真的那么有效吗?高温瑜珈真的没有风险吗?如今,高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆,这种瑜伽在人造的高温环境下练习,几个简单的伸展动作或...