简单有效的瘦脸瑜伽动作|打造锥子脸
如今著名女星范冰冰越来越火,也频频在杂志封面上看到,是什么原因让范冰冰的脸那么上镜,很多人都知道范冰冰的一张完美的锥子脸和苗条的身材。怎样瘦脸简单又有效呢?教你7个简单的瘦脸瑜伽动作,锻炼脸部筋肉,打造完美锥子脸!
表情肌出现硬块,导致脸部血液循环变差,老旧废物积聚,是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作,运动我们的表情肌,让其恢复肌力,能让脸部轮廓变尖,有效改善脸部肌肉松弛的现象。
改善脸部肌肉松弛
step1
面朝正前方,背部伸直,肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起,眼睛睁大,两颊保持紧张状态。
step2
上齿上唇和下齿下唇向内收,形成抿嘴的动作,两颊向内侧用力,感觉面部肌肉收紧。
step3
保持齿唇向内收,两颊向外侧拉开,使得口部成“一”字型,保持动作默数5秒。
step4
接着双颊向内收,同时将嘴唇嘟起变小,保持动作默数5秒。
重复step1-4的动作共3回。
消除双下巴
step1
背部伸直,肩膀下沉,抬头挺胸,面朝正前方,嘴巴闭紧。
step2
保持嘴巴闭起,向着天花板抬起,使喉咙得到伸展。头部向后仰,后脑勺靠向颈部。
step3
保持头部姿势,张开嘴巴,然后将舌头向上伸出,尽量延伸,保持姿势默数5秒。
重复step1-3动作共3回。
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