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![失眠最好的治疗方法|八个妙招让你马上入睡]( "失眠最好的治疗方法|八个妙招让你马上入睡")
失眠最好的治疗方法|八个妙招让你马上入睡
失眠已经成为了都市人共通的问题，晚上不想睡早上起不来，久而久之身体就垮下去了。女生月经不调、虚汗怕冷等症状都出现了。睡眠促进正常代谢，教你十个方法马上入睡。失眠最好的治疗方法一、喝热牛奶睡前喝热牛奶可以促进...
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![快速入睡的小窍门|如何治疗失眠]( "快速入睡的小窍门|如何治疗失眠")
快速入睡的小窍门|如何治疗失眠
9个小妙招治疗失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒...
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![5个小习惯助你快速深度入睡]( "5个小习惯助你快速深度入睡")
5个小习惯助你快速深度入睡
有没有这样的经历，每天晚上都感觉睡不着觉，好不容易熬到了凌晨两三点才开始上床休息?你可能觉得这样很好，但却是无法解决问题的。比如我们经常说不睡不会死、睡眠质量不高等等，都是和自己睡觉时是否充足睡眠有着很大关系...
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![怎样有效治疗失眠|安神汤助你快速入睡]( "怎样有效治疗失眠|安神汤助你快速入睡")
怎样有效治疗失眠|安神汤助你快速入睡
怎样治失眠不要害怕失眠现在已经三点了，你差不多整个晚上都在抱着手机看时间。而早上，你又要做一个非常重要的演讲，可就是现在这么宝贵的时间你却睡不着，睡不下。到此为止，千万不要继续想下去。即使一个晚上没有睡觉，也不会...
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![不利于睡眠质量的18个入睡坏习惯]( "不利于睡眠质量的18个入睡坏习惯")
不利于睡眠质量的18个入睡坏习惯
一个好的睡眠质量能让人精神十足、气色红润，但是现代生活很多人喜欢晚睡或晚洗澡，虽然洗澡能让人缓解疲劳，但是过晚洗澡会让人过分精神，造成晚睡或是失眠导致睡眠不足，睡眠不足不仅影响身体健康，还会让人皮肤衰老、暗淡无色...
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![你们平时都是怎么睡觉的|这样的睡姿会让你更好入睡]( "你们平时都是怎么睡觉的|这样的睡姿会让你更好入睡")
你们平时都是怎么睡觉的|这样的睡姿会让你更好入睡
对于睡觉这件事情你怎么看?可能有的女性朋友会说，对于睡觉这件事情你都是随性而来的，怎么开心怎么睡，什么姿势躺着舒服就选择什么样的姿势去睡觉;而今天小编要给各位女性朋友推荐几种不错的睡觉姿势，可以帮助你们进行更好...
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![解决孩子入睡问题，暴力可不行，这点能帮你]( "解决孩子入睡问题，暴力可不行，这点能帮你")
解决孩子入睡问题，暴力可不行，这点能帮你
到了每天八点半就是我家传出宝宝哭声的时间，每到这一幕，总是有着我无数的心酸，期盼着孩子能早点睡是一个美好愿望，但是孩子又怎么会那么配合你的计划呢?所以每一次的好言好语的劝孩子早点睡，最后就演变成了在她的屁股上啪...
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![找到几个小妙招|教你6种帮助你入睡的好方法！]( "找到几个小妙招|教你6种帮助你入睡的好方法！")
找到几个小妙招|教你6种帮助你入睡的好方法！
春瞌睡，夏瞌睡，秋瞌睡，冬眠，小玉最近的状态是晚上难以入睡，早上睁不开眼睛。以前听一首歌就睡着了，现在听这首歌，越听越清醒。这会导致白天工作时打哈欠和昏昏沉沉。原来晚上睡不好影响了一天的心情!为此小玉找到医生，找到几...
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![这3个方法教你|失眠如何快速入睡？]( "这3个方法教你|失眠如何快速入睡？")
这3个方法教你|失眠如何快速入睡？
睡在床上是许多失眠者的梦想。但一些失眠者反映给我的情况是：有时候坐在沙发里看完电视便入睡，上床睡觉后又会激动，辗转反侧睡不着。我怎么能睡在床上?这就需要在床和睡眠之间建立条件反射，积累足够的睡眠动力。一、4-7-8...
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![睡不着有什么办法可以快速入睡|这五个快速入眠小妙招一试一个准]( "睡不着有什么办法可以快速入睡|这五个快速入眠小妙招一试一个准")
睡不着有什么办法可以快速入睡|这五个快速入眠小妙招一试一个准
我们一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会导致人的身体出现很多问题，睡眠质量不好容易引发一些疾病，特别是影响人的正常生活。对有些人来说，一觉睡到天亮比...
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![小S晒抱范范儿子入睡照|大露事业线]( "小S晒抱范范儿子入睡照|大露事业线")
小S晒抱范范儿子入睡照|大露事业线
小S通过微博晒怀抱范范儿子“飞飞”的照片，但本来应该是温馨的画面，却因为黑人的拍摄角度，瞬间引起网友热议。小s抱著“飞飞”入睡的照片竟然成了网友的讨论话题。照片中，小S抱著熟睡的飞飞，小露事业线，这张照片让小S忍不住...
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![晚上总是睡不着觉|吃4种食物快速入睡]( "晚上总是睡不着觉|吃4种食物快速入睡")
晚上总是睡不着觉|吃4种食物快速入睡
晚上睡不着吃什么食物现代人由于精神上的压力，常常会发生失眠现象，如很难入睡，睡眠程度浅，早醒等等，而睡不好觉不仅伤皮肤，还会影响效力功能，进而容易患上各种小痛小病，而改善睡眠质量，不妨从饮食下手，那么，晚上睡不着觉吃什么食...
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![如何改善睡眠|分清催人入睡和使人清醒的颜色]( "如何改善睡眠|分清催人入睡和使人清醒的颜色")
如何改善睡眠|分清催人入睡和使人清醒的颜色
说到失眠，人们归结的原因大多是压力大、心事重，也许您不知道这睡眠和咱们视觉看到的色彩还有关系呢。您知道使人清醒和催人入睡的颜色分别是什么吗？如何选择被子能让我们的睡眠质量更好？睡眠和我们照明的灯光也有关系。催...
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![让自己快速入睡最简单最有效的方法]( "让自己快速入睡最简单最有效的方法")
让自己快速入睡最简单最有效的方法
1、可以让自己累点，就不会想太多了，比如，睡前，你看看书，运动运动，这样身心就会感觉很累，比较疲惫，就能入睡。2、睡前喝杯牛奶，这是一个很好的方式。3、用热水洗洗脚。4、对自己说我要睡，心里暗示自己。心态很重要。治疗失眠的9...
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![想象心法虽然简单|女性也能一秒入睡]( "想象心法虽然简单|女性也能一秒入睡")
想象心法虽然简单|女性也能一秒入睡
在现在这个高压的社会中生存，有很多人会出现失眠的症状，那么怎么样才可以让自己轻松入睡呢?那不妨来和小编学习一下简单的心法。所谓心法，不过就是一个人的内心把睡眠理解成什么而已，当人遵循自己的理解，用心去体验一番，便...
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![哄宝宝睡觉|罗列哄宝宝入睡的几大错误方法]( "哄宝宝睡觉|罗列哄宝宝入睡的几大错误方法")
哄宝宝睡觉|罗列哄宝宝入睡的几大错误方法
作为一位年轻的新妈妈，对于带宝宝是一点经验都没有的，就拿哄宝宝入睡来说吧。刚出生的宝宝一些天除了吃就是睡，一天二十四个小时，几乎有二十个小时都在睡觉，但随着宝宝的逐渐长大，宝宝的睡眠时间也就越来越少了，而且有的宝宝...
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![如何预防女性失眠|女性失眠的危害有哪些]( "如何预防女性失眠|女性失眠的危害有哪些")
如何预防女性失眠|女性失眠的危害有哪些
失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。女性失眠的危害长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸...
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![失眠了怎样尽快入睡|这五个小妙招帮你睡上安稳觉]( "失眠了怎样尽快入睡|这五个小妙招帮你睡上安稳觉")
失眠了怎样尽快入睡|这五个小妙招帮你睡上安稳觉
睡个好觉很正常，但对某些人来说是奢侈品。人因为各种原因不能很快入睡，总是在床上翻来覆去很久才迷迷糊糊的睡着，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法集中精力工作和学习，特别影响业务。那么失眠了怎样尽快入睡?1、不要...
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![宝宝睡眠不好怎么办|教你如何让宝宝安稳入睡]( "宝宝睡眠不好怎么办|教你如何让宝宝安稳入睡")
宝宝睡眠不好怎么办|教你如何让宝宝安稳入睡
1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，...
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![女性失眠多梦老爱掉发|快速入睡妙招就是听心跳]( "女性失眠多梦老爱掉发|快速入睡妙招就是听心跳")
女性失眠多梦老爱掉发|快速入睡妙招就是听心跳
小编的一个朋友说她在最近的一阵子总是睡不着，并且她什么也没有想，明明是困到不行，但是只要一躺在床上，睡意就全然不见，所以导致她白天上班，状态不太好，因此她的老板总是批评她，现在她的心可谓是糟糕透了。由于小编刚好有一个...
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![经常早醒或者难以入睡|小心得了忧郁症]( "经常早醒或者难以入睡|小心得了忧郁症")
经常早醒或者难以入睡|小心得了忧郁症
大家对忧郁症虽然略懂一二，但很多时候忧郁症在不同年龄、性别的人身上却有不同的面貌。忧郁症的典型症状是情绪低落，对一切事情失去兴趣，认知及动作迟钝等。另外，有研究证明，约50%的忧郁症主要症状为失眠，像是「入睡困难」...
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![婴儿晚上哭闹不睡觉|让婴儿安然入睡的好方法]( "婴儿晚上哭闹不睡觉|让婴儿安然入睡的好方法")
婴儿晚上哭闹不睡觉|让婴儿安然入睡的好方法
婴儿晚上哭闹不睡觉新生儿经常哭闹不睡觉的原因1、宝宝饿了宝宝在饥饿时，哭声短而有力，比较有规律，渐渐急促。妈妈在给宝宝喂奶时，要注意3-4个小时需要喂奶一次，间隔时间不能太久，如果宝宝经常1-2小时就哭闹，有可能是一次性...
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![晚上失眠吃什么好|5个小窍门让你快速入睡]( "晚上失眠吃什么好|5个小窍门让你快速入睡")
晚上失眠吃什么好|5个小窍门让你快速入睡
晚上失眠几乎成为了许多人的烦心事,失眠其实是一种正常的现象,因为在生活上的各种压力,晚上自然睡不好了,不过失眠虽然是一种正常现象,但也会对自己的健康造成伤害,那么失眠需要怎么调理呢?该吃些什么好?下面是本站小...
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![怎么能够快速入睡|这些方法够用了]( "怎么能够快速入睡|这些方法够用了")
怎么能够快速入睡|这些方法够用了
现代人的生活节奏和压力都非常的大，常常都会出现睡眠不足，睡眠浅甚至是失眠的情况，那么为了缓解这样的情况，你知道要怎么才能快速入睡吗?下面小编就给大家介绍一些方法吧。睡前洗个热水澡其实现在的人儿都是属于白领阶层，...
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![十个睡觉坏习惯最伤身|戴着饰物入睡]( "十个睡觉坏习惯最伤身|戴着饰物入睡")
十个睡觉坏习惯最伤身|戴着饰物入睡
现在随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的娱乐生活越来越丰富，很多人不注意生活中细节，如：不关电热毯入睡、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身，日常生活中应尽量避免。1、坐着睡不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃...
