深秋气寒|女性要多喝这几款滋补养生汤
现在深秋时节,天气越来越寒了,不少女性开始出现各种不适症状,脚凉,手冷,甚至腰腹发凉等,这是你身体比较虚弱的表现,你需要试试几款滋补养生汤,喝汤让你暖起来,让你不畏寒冬的到来。
1.雪梨银耳米粥
一般秋冬季节,女生可以多喝一些对身体有好处的滋补类的粥,保证自己的肠胃好消化,那么,你就可以试试比较甜糯的雪梨银耳米粥,雪梨切块和大米一起煮,待到熟透的时候,再把银耳放进去,小火慢慢地熬,等到整个粥都很粘稠的时候,你就可以趁热吃了,如果爱吃甜的,可以放一些红糖,冬季吃粥,放红糖可以补血。
2.萝卜菊花甜汤
其实,秋天的菊花不仅可以用来观赏,你也可以用来煮汤,最佳的搭配就是萝卜,萝卜不怎么甜,如果你比较喜欢吃甜甜的味道,可以换成胡萝卜也行,锅里放少许的橄榄油,然后萝卜切成块状放进去,稍微翻炒就可以放清汤去煮,萝卜煮熟之后,就可以放入菊花瓣,特别清香的味道,很多女生都喜欢。
3.胡萝卜木瓜玉米汤
和上面的萝卜菊花甜汤类似,你可以试试,把胡萝卜,还有木瓜,玉米,一起放到清汤里煮,这几样都带着甜甜的味道,煮汤之后,洒一点葱花就特别好喝,如果你爱吃肉,也可以放一点瘦肉进去,味道会更加香,瘦肉汤不会让你发胖的,尤其是在这个寒冷的季节,喝一碗这样的汤,不用担心会胖,只觉得全身暖呼呼的。
寒冷的天气,下班凉飕飕回家,抓紧收拾一下煮一碗这样的汤或者粥,喝了感觉浑身超舒服。
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