女性都爱吃蔬菜沙拉的做法|三种减肥沙拉爽口不腻
夏季天气炎热容易食欲不振,高温下进入厨房只要几分钟就能达到汗流侠背的效果,做饭又需要准备许多东西,想一想就失去了下厨的勇气。经常点外卖又要等还不健康,今天介绍三种女性们都爱吃的蔬菜沙拉的做法,又能减肥还爽口不腻,准备的材料简单花的时间也不多。
一、经典蔬菜沙拉
首先将胡萝卜、玉米、豌豆和甘蓝洗干净,胡萝卜和甘蓝切丁。如果不想切丁可以去超市买蔬菜粒,里面已经有切好的胡萝卜丁、玉米粒和豌豆。接下来烧一锅水将除甘蓝以外的蔬菜里焯熟,捞出来沥干。最后将所有的蔬菜都放在碗里加上沙拉酱搅拌均匀就可以吃了。想要清爽口感的还可以将沙拉放在冰箱冷藏一会儿。
二、生菜苦菊沙拉
需要的原料有生菜、苦菊、紫甘蓝和沙拉酱。具体多少可以看个人爱好增减。把原材料洗干净然后全部切丝放入碗中加入沙拉酱就完成这道菜了。注意沙拉酱要选择脂肪含量低的这样才不容易胖。
三、玉米生菜沙拉
准备好两根玉米,一些生菜叶子,火腿肠还有沙拉酱。将玉米放在锅中煮10分钟,怕硬的可以多煮一会儿,注意不要煮老了。煮玉米的时间可以把生菜切碎,火腿肠切丁。等玉米熟了切块后,全部混在一起加上沙拉酱搅拌均匀即可。
三种做法是不是很简单,有兴趣的话就赶紧动手试试吧。沙拉虽然很好吃,但是对于有肠胃病的人是不宜多吃,蔬菜的营养有限,不想做饭的时候试试做些,平时还是要注意营养均衡的呀。
-
鲶鱼的做法|红烧鲶鱼和豆腐烧鲶鱼这两种做法你一定喜欢
豆腐烧鲶鱼做法材料鲶鱼1条,水豆腐适量,大蒜1头,葱1段,姜3片,郫县豆瓣酱1大勺,生抽15ml,料酒15ml,盐少许,鸡精少许,清水适量做法1.将鲶鱼宰杀后切2cm长的段,豆腐先煎至双面微黄2.热锅放2大勺油,放入郫县豆瓣酱用小火炒出红油后,放葱、姜、蒜翻炒片刻3.调入酱油、料酒、盐、...
-
核桃的营养价值|富含多种维生素和微量元素
核桃的营养价值核桃的营养价值1、核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。2、核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需...
-
独家方法|用银耳熬出燕窝羹
银耳素有“平民燕窝”之称,一味滋补良药,会吃的女人们都会给自己煮上一碗美容养颜的银耳羹,让自己的皮肤越吃越好。但是银耳当真不好做,想把“平民燕窝”熬燕窝的口感是有诀窍的。来来来,从泡法开始,按照小编的独家方法,保证你熬出一锅燕窝般的银耳羹。银耳用料:银耳一...
-
生蚝最大有多大多少钱一斤|女人吃生蚝的好处是什么
作为世界上最活色生香的贝壳动物,生蚝把沙粒变成了昂贵的珍珠,把身躯贡献给了人类餐桌。那么,生蚝是什么?生蚝最大有多大?生蚝多少钱一斤?生蚝一斤连壳有几个?女人吃生蚝的好处是什么?生蚝清蒸需要去除内脏吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。生蚝生蚝,又被称为海...