你都是怎么补充维生素C的|注意这样的方法
维生素C是一种常见的营养元素,人体经常都会需要补充一些维生素C,来维持一些正常的身体运作需求。但是关于维生素的补充,是否你使用了正确的方法,或者你的补充是否恰当?
下面就由小编带各位女性朋友们了解下在补充维生素C的时候你应该注意哪些问题。
可能很多人都会使用维生素C泡腾片来进行维生素的补充,因为这种方法是比较快速的,而且有效。毕竟如果让你去一大堆水果或者富含维生素C的食物可能都没有这个方法来得更有针对性,经常你也在一大堆食物面前不知该如何选择。
但是在使用维生素C泡腾片冲泡的时候一定要注意不能水温过高。很多人可能会为了让维生素C泡腾片更快的溶解,会使用刚煮沸的开水来进行冲泡,虽然这样可能会更加省时间,但是却容易导致维生素C元素流失不少,这其实和很多蔬菜不可以在炒的时候,炒得过久是一样道理的,高温容易导致维生素C产生质变;
除了水温之外,还要注意不要用其他水来冲泡
有的人可能会想要尝试不同口味,会选择将维生素C泡腾片放入茶水或者饮料中进行冲泡,这可能会使原来的水产生不同的味道;但这样的做法却可能会导致维生素C和茶水或者饮料中的一些物质产生反应,从而生成一些有害物质,影响身体健康等,比如饮料中经常带有苯甲酸钠,通过和维生素C反应可能会生成对身体不利的苯物质。
因此,在补充维生素C的时候应该要注意不要选择了上述的错误方式,因为这样的方法不仅会让你补充不了维生素C,还将可能会对你的身体造成伤害。
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