路走多了|竟然会这样?
随着经济的发展,私家车数量大幅增长,这导致了交通的拥堵。因此越来越多的上班一族也更多的选择了走路上班,其实这不仅可以更好的把握上班时间,也能产生你意想不到的诸多好处。
强心脏
身体经常保持静止,其实对心脏功能不好,而持续的步行既不会过分刺激心脏,还能强化心脏功能。
疏经脉
长时间的久坐或者身体保持一个动作不变,容易让身体血脉及神经紧张、僵硬,而上下班步行,让身体动起来,便可以很好的缓解身心。
增强记忆力
据美国科学家研究提出,经常步行可以使大脑得到更多氧气从而保持正常功能,还能有效减缓衰老速度,因此,越来越多的老年人选择通过走路来进行保健。
保持形体
通过经常性的走路,可以使人体各部位肌肉保持活力,促进血液流动和新陈代谢,从而让身体里产生的垃圾或毒素能随着循环排放出来,减少脂肪的堆积,如此一来,也能使体形经常性地维持在一个稳定的状态。
心情舒畅
步行可以放慢生活节奏,让自己能够更有机会去留意周边的风景和人物,吸收户外更为新鲜流通的空气,缓解大脑紧张,一扫自己整天的烦闷情绪,放松自我,放空自我,获得一个舒畅愉悦的好心情。
总的来说,经常性的走路好处多多,这是一项老少皆宜,受限条件较少的全民性运动;同时也能节能减排,响应国家低碳要求。
-
睡不好|可能是人格的锅
现代人快节奏的生活方式与高压的工作环境总是影响着睡眠,越来越多的人抱怨自己睡不好、睡不够。事实上,睡眠问题绝不只是个例,美国有7%-19%的成年人抱怨自己每天都没办法获得充足的休息和睡眠。可除了工作压力大、入睡时间晚等问题外,你知道自己睡得不好也可能是人...
-
暖心更暖胃的养生煲汤食谱
秋冬季是感冒等流行病的高发期,在这段时间大家一定要通过提高自己的免疫力来抵抗疾病的侵扰,通过锻炼身体强健自己的体格是一个非常好的选择,但是有很多人没有时间去锻炼身体,每天上班结束后,也没有力气再去跑步,这时候在家里煲一碗热汤,不但可以缓解疲劳,还可以养生健...
-
春季养生应该怎么做|春天吃这些皮肤白白嫩嫩
春季养生应该怎么做?1、春季养生小常识:活动四肢早上睁开眼睛后,应不要立即起来,先躺在床上活动一下四肢,可以将双腿弯曲再伸直,然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒,最后双手尽量向后伸直,待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动...
-
你平时喜欢照镜子吗|不要只懂得照脸也要注意下这些地方
应该有很多女性朋友可能平时都特别喜欢照镜子吧,但是可能很多时候你们都只是用镜子来照你的脸部,只会关注到自己的脸部皮肤或者容貌;而其实除了你的脸部之外,可能你平时在照镜子的时候也应该多去关注一下你的身体其他部位,而通过这样可以帮助你来发现一些身体可能...