女生喝常温酸奶就能减肥|热量高出你想象
酸奶是女生都非常喜欢的饮品,好喝又健康,恐怕没有哪一种饮料会比酸奶更加全面了。一些喝纯牛奶容易腹泻的女生都会选择用酸奶代替,减肥的女生更是喜欢早上来一份酸奶杯,充满营养而且不容易长胖。随着人们对于酸奶的需求越来越多,常温酸奶也就应运而生。
常温酸奶可以可以适应女生来月经不吃冷食的需求,而且携带和保存都比较方便。家里买上一箱后可以一直喝。不想一般的酸奶需要放在冰箱中冷藏,而且保质时间较短,在20天左右。但是这一些常温酸奶却可以放在常温下保存很久,其中的营养成分自然有所差异。另外最重要的是,常温酸奶中的糖分远远超过了你的想象。因为酸奶大多比较酸,所以为了调整乳酸口感,大多要放入大量的糖或者甜味添加剂,常温牛奶大多会比较甜,盒装净含量大多也比冷藏牛奶要多,可以达到200克左右,其中的糖分甚至可以和可乐比肩。饮用完一盒酸奶,就等于吃下了五块左右的方糖量,需要更多的运动才能够排解。所以女生们在喝常温酸奶的时候,就会不知不觉摄取过多的糖分。
我们都知道糖分是减肥的大敌。健身人群一般都会有意避免摄入甜食,糖分虽然会带来愉悦的感觉,但是却会让身体感到更加疲累,为了让健身效果不会受到营养,这一些含有大量糖分的饮料需要避免。糖分还会加速皮肤的老化,所以很多女明星都用戒糖的方式保持年轻美貌。
所以当你在减肥的时候想要喝酸奶,还是选择小杯的冷藏酸奶。或者家中自制的酸奶,可以有效的控制甜度。也是一种很好的选择。
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