酸奶补充营养还减肥|和水果更是百搭
酸奶是女生非常喜欢的饮品,不仅美味而且更加容易吸收。很多女生肠胃十分脆弱、不耐乳糖,喝了牛奶会拉肚子,但是喝酸奶就没有关系。还有一些女生在减肥当中,早餐酸奶杯提供能量保持健康,而且还可以让女生的身材更加苗条。如果要评选一种瘦身好喝的饮品,酸奶应该是名列前茅的。
酸奶在受到欢迎之后,市面上的种类也越来越多,会在其中添加一些果酱、燕麦片等食材。其实我们完全可以自己在制作搭配水果酸奶,不仅可以控制热量,新鲜水果的营养成分也会更高。
1、 黄瓜配酸奶
黄瓜清凉解火,本身口味比较清谈,所以一些女孩不太能接受生吃,但是配合酸奶之后酸甜可口,在口味上就会有很大的改善。黄瓜的卡路里很低,根本不用担心发胖的问题,两者的搭配非常适合正在减肥的女生。
女生经常将黄瓜片贴在脸上,有补水的效果。其实皮肤很难吸收黄瓜营养到肌肤深层,所以还不如直接吃,美容滋润的效果更好。
2、 木瓜配酸奶
木瓜牛奶是我们经常吃的甜品,那你有没有试过木瓜酸奶呢。浓稠的酸奶可以作为一种蘸酱包裹在切片木瓜上,口感会有很大的变化,原本的木瓜味就不会那么浓重,即使是原来不吃木瓜的女生也可以接受。
3、 苹果配酸奶
单独吃苹果的时候比较不容易消化容易反酸,而酸奶则是促进消化的好物。两者搭配会有十分清爽的感觉,夏天冰镇之后效果再好不过。
除了这一些水果,你可以可以根据自己的喜爱来选择水果。在早餐杯中我们经常放入一些草莓果干、蓝莓来平衡营养,口味也会更加丰富。
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