身体虚胖|要如何排毒瘦身
一、看看自己体内是否存在很多毒素
1、总是口腔溃疡,没完没了消了又长。
2、有便秘的情况,上厕所的时间要用很久。
3、皮肤油腻爱长痘痘,并且不容易消退,红得很有光泽。
4、皮肤粗糙暗沉,护肤品都无法起到作用。
5、精神不佳,爱打瞌睡,容易感到紧张感。
6、总会觉得肩膀酸痛,经过按摩效果也不是很好。
二、排毒计划
主要的排毒方式“食疗”。
饮用天然的蔬菜汁可以起到很好的排毒效果,特别是排毒功效很强的食物,当它们进入到消化系统中后可以使血液呈碱性,并能把体内细胞中囤积的毒素溶解掉并及时排出体外。蔬菜汁的制作方法也很简单,只需要把新鲜的蔬菜清洗干净后切成小块倒入榨汁机后榨成汁即可,并且还可以加入适量蜂蜜使口感更好。
下面推荐几种蔬菜汁:
1、胡萝卜汁:胡萝卜汁可以增强食欲和抵抗力,如有溃疡情况可以饮用胡萝卜汁。另外,胡萝卜还可以缓解结膜炎和保护视觉系统。
2、番茄汁:可以每天直接吃2~3个番茄,也可以做成番茄汁来喝,一天喝几杯便可以得到一夜所需的va一半的量。番茄可以促进生成胃液,以及有助于油腻食物的消化。如果你愿意,还可以在番茄汁中加入苹果汁、柠檬汁或是南瓜汁。
3、白菜汁:白菜可以把糖类转化为脂肪,并能防止血清胆固醇沉积。并且多吃白菜还可以增强白细胞杀菌能力以及抵抗毒素侵害。
三、排毒食谱
马蹄西米绿豆爽
把西米放入沸水中煮上5分钟左右,再盖好盖闷上一会儿使西米变得透明后盛出,之后把绿豆清洗干净并用清水浸泡3个小时,沥干水分后放在盘子里10分钟后再煮熟,下入西米冰糖一起煮,当冰糖融化后加入已用清水拌好的马蹄粉,再到水沸腾后即可。
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