月经不来怎么办?要来月经有什么症状?这些女性必须要知道
要说月经这件事,来了月经女生就会觉得麻烦、心情不好,但要是不来呢,那可真是遇上了大麻烦!可是有的时候来月经的时间也不是很准,这让女生非常的心慌,总不能天天备着姨妈巾,所以,最好是关注一下自己要来月经之前的症状,那样就可以轻松应对了。
症状一:
感到身体不舒服的时候大概就是要来月经了,尤其是肚子不舒服的时候,比如说腰酸背痛 、腹部疼痛、头晕、困倦、易怒等等,这都是要来月经的表现,如果表现的情况较轻,不影响生活和工作,那么其实是不用担心的,若是严重影响到了工作和生活,那么就需要注意了,最好去医院检查。
症状二:
一般感到来月经了都会提前一周有感觉,有的人的感觉会少一些,有的人因为身体不适而感觉的多一些,这些都是因人而异的,像是乳房胀痛、水肿等等也是月经要来的表现。
症状三:
除了以上两点,像是体重增加,浑身乏力,出现便秘等等也是会在经期前后出现的,到时候在饮食和生活上也要多加注意,这样就可以好好地迎接姨妈的到来,建议女性来月经和要来月经之前的一周,也就是身体出现上述三种不适的时候,最好不要吃以下几种食物。
1、辛辣食物
这时候的女性胃口欠佳,还容易疲劳,所以在饮食上面应该要注意吃的清淡一些,不要再吃辛辣的食物,如果是无辣不欢的人最好也是要少吃点辣椒了。
2、碳酸饮料
碳酸饮料有大量的气体,主要是因为其中含有磷酸盐,那么和体内的体质发生反应之后,是不利于铁吸收的,而这段时期的女性本身就是缺铁的,所以这样做对身体的影响会更不好了,如果不注意这点,那么女性在月经期间就会出现食欲不振、浑身乏力、感觉眩晕等症状。
3、甜食
红糖水也算是一种甜食,但却是女性月经期的爆款饮料,但真的不建议去喝,因为它也不会缓解痛经也不会有其他的功效,虽然吃糖会稳定情绪,但血糖降下来之后,更容易造成巨大的落差,也就是让人更加的暴躁,所以应该甜食也要少吃。
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