上班族经常头痛是怎么回事|要如何预防
如今很多上班族都患有偏头痛,但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一,也正是因为这个原因,很多人上班族的人都患有忍忍算了,如果能扛过去尽量去扛,不能扛了再到医院看一下。
现在社会,竞争压力越来越大,很多人面对每天繁重的工作,时常会休息不足,甚至失眠。这时候,头部血液补给不够,就容易引起头痛。徐主任提醒大家,如果头痛不止,则应尽早就医。头痛是很多严重疾病的先兆,不管是错过治疗疾病的时机还是遗留反复头痛的后遗症,日后都会麻烦无穷。
头痛属于常见病
头痛是人类最常有的病之一,头痛是临床常见的症状,通常指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上的头痛。头痛的发病机制十分复杂,原因也颇多,涉及各种颅内病变(如脑肿瘤、脑出血、脑膜炎等)、功能性或神经性疾病(如紧张性头痛)、全身性疾病(发热、癫痫发作后、鼻窦炎、弱视和屈光不正)等。
自我保健防头痛
在日常生活中,做一些这样小小的保健就能帮助我们远离头痛病。
1、饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水。脱水是造成头痛的一个普遍原因。
2、仰首挺胸:走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。
3、自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。
4、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意你吃了些什么东西。
5、保持正确的睡眠姿势:睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
6、减少饮酒:饮酒可导致头痛,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。
7、摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积聚,可引致头痛。
8、不要长时间坐着:看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置,以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张,故每隔40分钟你便应休息5分钟。
9、不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。
10、小心保护你的眼睛:在微弱的灯光下阅读太长时间,会令你脆弱的眼睛受压,引起头痛,因此阅读的环境灯光应充足,并每隔一段时间便休息一会儿,如果你是戴眼镜或隐形眼镜,便要经常验眼以确保度数正确。
11、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。
-
益生菌什么时间段吃效果好?(益生菌是空腹吃的吗?)
益生菌最重要的特点就是活菌,益生菌在保质期内要保持一定的数量级,才能发挥活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说,益生菌要想到达肠胃,产生良性的效果,首先要在销售过程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
白内障手术后注意事项?(手术后三个月注意事项?)
超声乳化术在日常生活中广泛应用于白内障手术,手术中医生只需通过一个3mm的切口插入超彩乳化头,将晶状体核原位劈成碎片,然后乳化吸出植入人工晶状体。整个手术只需5分钟左右,安全快捷,术后可立即恢复视力。虽然视力重新变得清晰只需要几分钟,但术后还是要遵医嘱服药...
-
流鼻血是什么原因引起的呢|这5个因素有关及时改善
鼻出血经常发生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身体疾病。鼻出血通常是单侧鼻出血,少数情况下会发生双侧鼻出血。出血量经常不一致,轻度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。严重的鼻出血可能导致失血性休克,而反复的鼻出血会导致贫血。因此要引起重视,平日里也要养成良...
-
神经衰弱吃什么|这五个食物改善神疲体倦失眠多梦
神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中,多注意营养搭配以及合理饮食,能够有效改善神...