宝宝夏季必备——虾米冬瓜汤
今天分享一道适合宝宝、老人、孕妇食用的营养丰富虾米冬瓜汤
虾米是个好东西,它含有丰富的蛋白质,钙,磷等元素,冬瓜虾米一起煮的汤其蛋白质含量是我们常吃的鱼肉蛋奶的数十倍。
虾米中还富含镁,它对调节我们人体心血管等系统有着非常重要的作用,在扩张冠状动脉的同时,还可以有效的预防心梗等疾病。因此无论是老人还是孩子,或者孕妇食用都会益处多多。
冬瓜所含有的营养价值非常丰富,富含多种人体需要的微量元素,同时维生素C的含量也很高,此外,由于冬瓜的钾盐高,钠盐低的特点,让冬瓜对很多具有浮肿症状的患者都有一定的消肿功效。
制作过程简单,成品却十分鲜香,伙伴们有空一定要烧一下哦,很适合这个夏季。
食材:
冬瓜,虾米,生姜,香葱,油,盐,水
制作步骤:
1.取适量的虾米用温水泡一小时
2.冬瓜洗净,去皮,并切成块
3.小香葱和生姜洗净切好备用
4.锅里加入适量油加热,放入葱姜翻炒一下
5.再继续放入虾米,冬瓜翻炒
6.然后向锅里加入适量的清水大火烧开(再次掀开锅盖时汤色乳白,太有食欲了)
7.继续煮至冬瓜软烂,虾米易嚼,就可以加入盐,出锅了
-
宝宝吃什么水果好
苹果一天一个苹果是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为全方位的健康水果。橘子,橙子,柚子等橙色水果有丰富的维生素C,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。草莓美味又可爱的水果...
-
孩子长高吃什么|牛奶鸡蛋什么的都吃腻了
经常很多妈妈都会研究应该让孩子吃什么才能帮助孩子长高,可能有时候那些常规的可以帮助你的孩子长高的食物,你的孩子可能天天都吃已经吃腻了,厌烦了,这个时候妈妈们可能就得再去研究研究有什么食物也可以帮助孩子长高,而且又是孩子比较不经常吃的。今天小编要为妈妈...
-
婴幼儿辅食添加时间|什么时候可以添加肉类食物?
辅食添加肉类食物,一般在宝宝6个月左右添加辅食的时候就可以的。初期添加的时候尽量碎一点,让宝宝容易消化,比如说肉松。因为宝宝的肠胃发育不完善,不容易消化和吸收,辅食中添加肉类的话,建议9-12个月,再让宝宝接触肉类辅食。宝妈要注意,宝宝的胃很小,在最开始让宝宝接...
-
宝宝辅食食谱|让宝宝吃出健康强壮的身体
1.疙瘩汤宝宝辅食食谱之疙瘩汤:原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)制作方法:1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,...