摩登书

运动的精彩文章

运动精彩专题是现代人们时尚生活的代表,包含了运动丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、运动的经验,还是想了解最新的最全的运动知识,这里都是您不可或缺的运动时尚资讯宝库。

  • 晚上做运动好吗|傍晚运动的好处介绍

    晚上做运动好吗|傍晚运动的好处介绍

    1、晚上运动好吗晚上运动不好。从中医的角度来看,上午是升阳,晚上是升阴,而人应该顺应这种变化才能事项保健养生,而运动也是升阳的,因此,运动最好是选在白天进行,在晚上时,精神内敛,阳气收藏,毛孔闭塞,若是这时候运动就会使肌肉...

  • 拔罐成"哥德杯"国外队医康复"神器"

    拔罐成"哥德杯"国外队医康复"神器"

    在刚刚结束的2017“哥德杯中国”世界青少年足球赛上,拔罐器出现在了不少国外队医手中,成为运动员运动康复中重要的一项。不仅是在“哥德杯”赛场上,去年巴西里约奥运会上,菲尔普斯肩上的“中国印”便引起了人们的关注,许多...

  • 嘻哈风运动配什么衣服|嘻哈风运动裤女生要怎么

    嘻哈风运动配什么衣服|嘻哈风运动裤女生要怎么

    一到炎热的盛夏时节,大街小巷上全是穿短裤、短裙、蕾丝身影的小仙女们,虽然这些单品女人味十足,但是当满大街的人都在穿的时候,那就未免有些看腻了的节奏。若是想要在人群中更加吸睛,不妨做过帅气的小姐姐吧!今天小编就为大...

  • 室内有氧运动|氧气充分供应!

    室内有氧运动|氧气充分供应!

    以前小编就给大家介绍过有关有氧运动和无氧运动的区别,知道它们是通过运动强度和疲惫程度来区分的,那么什么是室内有氧运动?一起来看看!室内有氧运动是指人体在室内氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人...

  • 长高小窍门|营养和运动是关键因素

    长高小窍门|营养和运动是关键因素

    如今小孩都发育的不错的,好多长到180以上的,所以我们可也可以兼用一下他们的方法来做相应的调整的。一般,都是需要一些方法的。那么,那些鸽子矮小的就可以借鉴一下下面给的方法吧。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下...

  • 5个小妙招,不用运动,也能让你悄悄瘦下来

    5个小妙招,不用运动,也能让你悄悄瘦下来

    俗话说,要想瘦下来,多吃是关键。生活中我们经常会看到一些女性为了减肥而去节食、减肥药、甚至是节食加运动。如果想瘦下来,那么这些方法就很容易失败。想要瘦下来,除了控制饮食之外,还需要一些小妙招来帮助我们减肥。1、...

  • 不爱运动那就每天吃草莓减肥吧|吃草莓美容又瘦身

    不爱运动那就每天吃草莓减肥吧|吃草莓美容又瘦身

    瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此...

  • 拉伸运动的好处有哪些|老年人很适合做拉伸动作

    拉伸运动的好处有哪些|老年人很适合做拉伸动作

    专业上讲的所谓拉伸,就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后,腿部和腰部的...

  • 踏板操|有趣安全的减肥运动

    踏板操|有趣安全的减肥运动

    ...

  • 连帽卫衣加外套穿出运动风|最方便穿搭的明星同

    连帽卫衣加外套穿出运动风|最方便穿搭的明星同

    大家都知道今年最流行的就是卫衣了,卫衣之所以可以这么受欢迎,和它百搭的款式是不可分割的。在众多卫衣款式中,大家可能比较烦恼的是带帽卫衣配什么外套?连帽卫衣好搭配吗,现在就让我门板来看看明星们是如何演绎这款连帽...

  • 快速减肥法月减30斤|九项运动一个月内做完

    快速减肥法月减30斤|九项运动一个月内做完

    对于减肥心切的人来说,巴不得一天就能减下一斤肉来,有没有什么快速减肥方法一月减去30斤肉?听起来象天方夜覃,时尚女人网小编要说的是快速减肥法月减30斤是可以实现的,不过那需要你的恒心的毅力,今天时尚网小编就给大家分享...

  • 如何提高受孕率|4种助孕运动与促排卵方法

    如何提高受孕率|4种助孕运动与促排卵方法

    做什么运动能助孕慢跑慢跑是一种容易坚持下来的运动方法,慢跑与走路是相同的,但强度更高,更有效的增加女性腿部肌肉耐力。若是觉得慢跑有些高强度,可以走路代替,有强心肺、加快血液循环,这两种都是助孕的好运动。游泳游泳是...

  • 不想节食也懒得运动|那就这么穿呗

    不想节食也懒得运动|那就这么穿呗

    春天到了夏天还会远吗?轻薄的衣服要齐齐上阵咯,你那无处安放的肉肉该怎么藏?减肥当然是要开始进行了,在还没达到理想体重之前穿衣搭配就是最重要的显瘦诀窍啦~小编帮小马达们准备了几套搭配LOOK,让你轻松get显瘦秘诀!衬衫+...

  • 运动后很累怎么办|运动后做好五点甩疲劳

    运动后很累怎么办|运动后做好五点甩疲劳

    很多人运动的时候只注重运动阶段,却忽略了运动后的恢复阶段。。往往很多人在运动之后不注重良好恢复,导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活,也让运动的健身效果降低不少。那么运动结束后应该怎样做?通过哪...

  • 户外运动|运动有哪些好处!

    户外运动|运动有哪些好处!

    户外运动好处有哪些?要说,随便哪个人都可以举出一些,比如对身体能起到锻炼作用,能减肥,等等,每个项目的运动它的作用都是不一样的,下面小编就给大家介绍不同的运动带来的好处!户外运动的好处1、跑步这项运动,可以活跃大脑的思...

  • 正确有效的减肥方法|7个运动让你瘦成闪电

    正确有效的减肥方法|7个运动让你瘦成闪电

    正确有效的减肥方法1、力量训练不可少对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗...

  • 有氧运动有哪些|有氧运动的好处是什么

    有氧运动有哪些|有氧运动的好处是什么

    身体是性的基础,没有强魄的体格和健康的体质是无法有好的性能力的。因此运动强身健体对男人来说非常重要。所有运动都以身体发热,出汗为后的表现结果。运动可以增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好...

  • 健身保健知识|有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

    健身保健知识|有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

    运动可以分为有氧运动和无氧运动,但是有氧运动和无氧运动结合在一起减肥效果才是最好、最明显的。健身保健有氧运动和无氧运动哪个减肥好有氧运动和无氧运动其实都有利于减肥。但要具体说哪个更减肥,不能笼统说明,采取何...

  • 普拉提是什么运动|这几个经典动作带你入门(一)

    普拉提是什么运动|这几个经典动作带你入门(一)

    普拉提相信很多人都知道,但却不知其具体是什么,普拉提是以一位德国人的姓氏来命名的运动,这位德国人和他的妻子为普拉提这项运动创造了超过五百个动作,其中有垫上操和配合专门器械的一系列动作,这就是普拉提。首先我们要知...

  • 瘦臀方法|四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀

    瘦臀方法|四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀

    瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹...

  • 男性做哪些运动可以减肥

    男性做哪些运动可以减肥

    男人手臂减肥:增加臂力5分钟“孔武有力”,这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时,将臂力机调整到适当的重量。下一步,加上更多的重量超过你平时锻炼的力度。躺下抓住扳手升起它。重复五到十次,运动,放松,再重...

  • 习水古蔺“跨域携手”青年团建活动近日举办

    习水古蔺“跨域携手”青年团建活动近日举办

    中国青年网北京5月5日电(特约记者邢燕通讯员何雨桓)5月4日,贵州习水、四川古蔺国地税联合举办了纪念“五四”系列活动之“启航赤水河飞扬青春梦”跨域携手青年团建活动。两地国地税共60余名青年干部参加了此次活动,展现了...

  • 哪些运动最有助于孩子长高|青春期孩子长高不妨

    哪些运动最有助于孩子长高|青春期孩子长高不妨

    一般人发育都在青春期,很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育,导致孩子长不高等等,当孩子比较矮的时候家长是最担心的,尤其是一些男孩子,所以家长都很想孩子能够长高一些,那么哪些运动能帮助孩子...

  • 14个超轻松减肥法|不用运动燃脂也可以健康暴瘦

    14个超轻松减肥法|不用运动燃脂也可以健康暴瘦

    1.深呼吸深呼吸降低您的皮质醇(一种调节体重和压力的激素)。另外,通过增加你呼吸的氧气量,你可以加速新陈代谢。如果呼气比正常速度快,您可以消除更多的二氧化碳,让细胞消耗更多的能量。2.吃更多的蔬菜早餐早餐提供25%的...

  • 春季运动最佳时间|适合自己最为重要

    春季运动最佳时间|适合自己最为重要

    清晨锻炼身体并不适宜清晨的空气给人以清新的感觉是人的一种误感。因为一夜人在屋里排出二氧化碳等大量废气,特别是冬天,门窗关得严实,空气污浊,这时屋外的空气要比室内好,并且温度也比屋内低,所以清晨出屋后会感觉空气清新...