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运动的精彩文章

运动精彩专题是现代人们时尚生活的代表,包含了运动丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、运动的经验,还是想了解最新的最全的运动知识,这里都是您不可或缺的运动时尚资讯宝库。

  • 警惕|大汗淋漓运动后千万别急着降温

    警惕|大汗淋漓运动后千万别急着降温

    夏季很多人都呆在空调房里,很少出汗排毒,有的人就上健身房来一场大汗淋漓的运动,这可以缓解疲劳,放松心情。不过,大汗淋漓的运动后必须要注意保健,不然的话很容易引起身体的不适的哦。那么运动之后最好不要做什么呢?应该怎样...

  • 提肛运动怎么做才正确|提肛常做防病治病

    提肛运动怎么做才正确|提肛常做防病治病

    提肛运动是一种很好的锻炼方式,无论何时何地,都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候,一定要掌握要领,避免误会以免犯错,不仅达不到预期的效果,反而会损伤盆底肌。正确长期坚持提肛运动,不仅可以防治上述各种疾病。此外...

  • 运动真的可以缩阴吗|私处松弛怎么保养好

    运动真的可以缩阴吗|私处松弛怎么保养好

    阴道松弛问题是每个女人都会遇到的难题,想要有效的缩阴就必须找对好用的缩阴方法才行,然而,随着科技的发展,各种各样的缩阴产品充斥着市场,让那些真正需要缩阴的女性朋友变得无从选择,尤其是在尝试过一些产品之后,发现效果并...

  • "冷项目"需要"热"思考

    "冷项目"需要"热"思考

    刘文东这些年来,记者采访了各级别的综合性运动会。每次都有感触,那就是,每届运动会都有大热大冷的项目。大热的项目就热得让人“窒息”;大冷的项目就冷得叫人“心寒”。那么,大热的项目能否降降温,我觉得很难;大冷的项目能否...

  • 嘻哈风运动配什么衣服|嘻哈风运动裤女生要怎么

    嘻哈风运动配什么衣服|嘻哈风运动裤女生要怎么

    一到炎热的盛夏时节,大街小巷上全是穿短裤、短裙、蕾丝身影的小仙女们,虽然这些单品女人味十足,但是当满大街的人都在穿的时候,那就未免有些看腻了的节奏。若是想要在人群中更加吸睛,不妨做过帅气的小姐姐吧!今天小编就为大...

  • "健康丰台人"公开赛举行

    "健康丰台人"公开赛举行

    本报讯2017“健康丰台人”运动公开赛首场比赛日前举行,吸引了众多观赛与体验测试的市民。今年已经是“健康丰台人”运动素质公开赛连续举办的第三年,共监测记录了超过6000名市民的健康数据,为丰台区科学健身、个性健身事...

  • 常见的有氧运动有哪些|这些有氧运动更利于减肥

    常见的有氧运动有哪些|这些有氧运动更利于减肥

    什么是有氧运动?有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,一般的有氧运动都是强度低,持续时间长的运动。无氧运动是指我们在缺氧状态下的高速剧烈运动...

  • 最快瘦腿的运动有哪些

    最快瘦腿的运动有哪些

    最快的瘦腿运动:仰卧举腿a.坐在平台边缘,手臂在身体后部支撑,指尖指向臀部;收缩腹部,屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿,身体后倾,保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂,再度屈膝于胸前,重复上述动作10-12次。这几个小动作...

  • 比跑步更好的减脂运动|跳绳训练的6大好处

    比跑步更好的减脂运动|跳绳训练的6大好处

    跳绳的好处小皮球,圆又圆,马兰开花二十一.......这是陪伴着我们长大的跳绳歌。一个绳子,不受场地限制,轻巧又方便携带,跳绳理当会是大家经常使用的训练工具。但随着年纪增长,我们似乎都淡忘了这条维系童年记忆的绳子。快...

  • 什么运动最减肥|8种减肥运动迅速燃脂

    什么运动最减肥|8种减肥运动迅速燃脂

    减肥,是需要坚持的一件事情,有些人长期坚持多吃蔬菜少吃肉,有些人长期坚持运动,最终都取得很好的减肥效果。那么,大家知道减肥运动有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下。减肥运动有哪些1、步行减肥运动很多锻炼都和不行...

  • 让你一个月快速减肥的运动方法|意想不到

    让你一个月快速减肥的运动方法|意想不到

    我们都知道想要减肥,我们需要运动,那么运动的规律你们又知道多少呢?运动的性质你们能够理解吗?运动的效果你们又懂得如何去分辨呢?运动其实是一种非常的有意义的事情,调养的不仅仅是我们的身体,更是我们的身心的成长的关...

  • 血压高怎么降压最快|这五个运动能够降低血压

    血压高怎么降压最快|这五个运动能够降低血压

    生活压力,工作压力,家庭压力,在这样的高压环境下,连血压都高!说到高血压,大家都不陌生,它是老年人常见的慢性病。但近两年来,随着生活压力的增加和饮食结构的调整,肥胖人群明显增多,导致很多年轻人成为高血压的高危人群。据中...

  • 有氧运动快速减肥的10个注意

    有氧运动快速减肥的10个注意

    1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成,心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法:220-年龄;心跳训练带计算公式:最大心率的60%~85%。如一个40岁的人有氧锻炼...

  • 太子城冬奥核心区规划编制完成

    太子城冬奥核心区规划编制完成

    日前,河北省政府举行“冰雪运动和冰雪产业发展情况”新闻发布会,现场发布了《关于支持冰雪运动和冰雪产业发展的实施意见(2017-2022年)》、《河北省冰雪活动蓝皮书(2016—2017)》。河北省冬奥办副主任苏岩表示,2022年冬...

  • 马拉松跑友训练不当频受伤|专家建议穿旧衣大鞋

    马拉松跑友训练不当频受伤|专家建议穿旧衣大鞋

    4月9日,第二届“汉马”正式开跑。昨天,记者从武汉市第一医院骨科获悉,最近一个多月,每天都会接诊在备战“汉马”时因锻炼方式不当受伤的跑友,不少人甚至无奈弃赛。“运动和损伤是同时存在的。”武汉市第一医院骨运动医学科...

  • 有氧运动有哪些|五大强效瘦身的有氧运动

    有氧运动有哪些|五大强效瘦身的有氧运动

    有氧运动有哪些一、慢跑每天至少坚持30分钟。这里是指跑步的总时间,而不是说一口气跑30分钟,要以自己的身体为基础,觉得累了就适当休息一两分钟,再跑。不能过量也不能太短时间,不然都没效果。二、骑车找辆自行车,或者...

  • 小S晒与老公合照|俩人总算找到一样喜欢的运动

    小S晒与老公合照|俩人总算找到一样喜欢的运动

    据台湾媒体报道,小S在8日PO出跟许雅钧的合影,跟对方一样穿着素色休闲服,打扮低调但并未刻意遮掩素颜,显得十分开心。她甜甜表示:“跟老公走路的时光~俩人总算找到一样喜欢的运动~更加相爱哦~”流露出幸福氛围。事实上,小S平时...

  • 那英儿子近照曝光|喜欢运动个子很高像其老爸高峰

    那英儿子近照曝光|喜欢运动个子很高像其老爸高峰

    在网络上,由于那英当年对刀郎的一些言论,使得那英成为了很多网友批评的对象。认为那英欠了刀郎一个道歉,更是使得那英和网友互怼,以至于最后不得不关闭了微博,彻底不在网络上和网友互动了。而那英在和现任老公结婚之前,曾和...

  • 运动养生|骑自行车的好处与坏处

    运动养生|骑自行车的好处与坏处

    正确的骑自行车姿势:1、坐垫角度:一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以...

  • 怎样减肥瘦肚子|这些运动帮你解决

    怎样减肥瘦肚子|这些运动帮你解决

    夏天即将来临,而夏天又是妹子们秀身材的好时机,身材窈窕的MM就好,发胖体质的MM就头疼了。我们身体中最容易发胖的就是下半身,尤其是肚子。那么,怎样减肥瘦肚子?小编下面介绍几款运动帮你解决这个问题。怎样减肥瘦肚子减肥...

  • 有氧运动减肥的原理|减肥前需理解的知识

    有氧运动减肥的原理|减肥前需理解的知识

    相对于无氧运动,有氧运动更有利于减肥也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,有氧运动时不错的选择。无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈...

  • 运动前吃香蕉巧克力胖死你

    运动前吃香蕉巧克力胖死你

    很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,普通人在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。北京体育...

  • 腹部减肥的运动|快速减肥不是梦

    腹部减肥的运动|快速减肥不是梦

    【导读】腹部减肥的运动都有哪些?众所周知,腹部是非常容易堆积脂肪的一个部位,不少人都出现了小肚子。那么腹部该怎么减肥呢?下面小编就为大家带来腹部减肥的运动,快速减肥不再是梦!腹部快速减肥的运动有哪些长时间久坐...

  • 运动时喝水方法有讲究|运动补水知识告诉你

    运动时喝水方法有讲究|运动补水知识告诉你

    1、运动后要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例,在白开水中加些糖饮用。水中加入糖,是为了保持一定的血糖浓度,延缓疲劳发生,从而保证健身者的身体健康。2、运动前2小时喝约...

  • 饭前运动好还是饭后运动好

    饭前运动好还是饭后运动好

    有氧运动有益于预防心血管疾病,它是以健身、提高身体耐力为目的的,不是剧烈运动,比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等,运动后,身体对氧的需要会增加,通过加快呼吸、加快心跳,满足机体中血和氧的迅速补充。那么,如何选择合...