摩登书冬季减肥的精彩文章
冬季减肥精彩专题是现代人们时尚生活的代表，包含了冬季减肥丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、冬季减肥的经验，还是想了解最新的最全的冬季减肥知识，这里都是您不可或缺的冬季减肥时尚资讯宝库。
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![春节假期一吃就胖的食物]( "春节假期一吃就胖的食物")
春节假期一吃就胖的食物
>>小编推荐：防反弹冬季预防肥胖有绝招普通可乐一杯可乐375ml，热量168千卡可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。就算不和食物搭配，许多人也养成了一...
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![6款冬季滋补丰胸汤|丰胸又强身]( "6款冬季滋补丰胸汤|丰胸又强身")
6款冬季滋补丰胸汤|丰胸又强身
1、枸杞红枣花生粥材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会很热气）、当归5～6片、花生20粒（生的）做法：将做所有材料洗净，跟米饭一起用小火熬成粥，等粥的颜色呈发红即可。吃法：月经来时，连续吃7天功效：杞子能“坚筋骨、耐寒暑”...
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![冬季是减肥好季节]( "冬季是减肥好季节")
冬季是减肥好季节
冬季，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收能力增强，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人体最易发胖的季节。不过，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚...
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![五种冬季减肥食谱|营养又瘦身]( "五种冬季减肥食谱|营养又瘦身")
五种冬季减肥食谱|营养又瘦身
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
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![冬季减肥的六大妙招]( "冬季减肥的六大妙招")
冬季减肥的六大妙招
1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减5斤每天喝红酒红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，...
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![冬季越吃越瘦的14种水果]( "冬季越吃越瘦的14种水果")
冬季越吃越瘦的14种水果
1.苹果一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿...
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![冬季如何养生|搓手晒背好处多]( "冬季如何养生|搓手晒背好处多")
冬季如何养生|搓手晒背好处多
医学指导/广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之教授、广州医科大学附属第五医院王素玲中医师、广医三院荔湾医院中医科主治医师毛湄民间素有“冬至补一补，一年精气足”“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬至已...
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![冬季吃什么养生|“三红汤”对女性暖身效果好]( "冬季吃什么养生|“三红汤”对女性暖身效果好")
冬季吃什么养生|“三红汤”对女性暖身效果好
从中医角度来看，冬季手脚冰凉最多的责之于“阳虚”。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等身体的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。此外，手脚冰凉还能由其他的一些虚、实证候所引起。三...
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![跆拳道|瘦身塑形的最佳运动]( "跆拳道|瘦身塑形的最佳运动")
跆拳道|瘦身塑形的最佳运动
跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使...
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![三管齐下打造你的完美身材]( "三管齐下打造你的完美身材")
三管齐下打造你的完美身材
饮食配合吃得少不如吃得巧：其实瘦身没有标准的食谱，那些条条框框或者是单一饮食不会让你成功减肥，只会毁了你的肠胃。早吃好：早餐应该吃营养丰富的食物，全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、苹果、粗粮粥都是不错的选...
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![冬季越吃越瘦的15种食物]( "冬季越吃越瘦的15种食物")
冬季越吃越瘦的15种食物
1、苹果一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水...
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![冬季减肥注意事项有哪些]( "冬季减肥注意事项有哪些")
冬季减肥注意事项有哪些
能够在寒冷冬季坚持运动瘦身的女生，减肥成功的潜力十分巨大。可是如果不注意运动的方式和方法，不仅在冬天你的运动毫无收获，相反还有可能威胁你的生命健康。冬日减肥有自身的特点，无论是锻炼方法，还是热身动作，你一定都要记...
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![冬季减肥失败的五大凶手]( "冬季减肥失败的五大凶手")
冬季减肥失败的五大凶手
现在已经进入冬季，冷冷的天气吃什么东西都很容易长胖，因为这个时期身体的新陈代谢会减慢，吃的东西笑话会变慢，所以大家冬季减肥一定要注意饮食的调理，下面小编就为大家介绍冬季减肥哪些食物是阻碍，是导致我们肥胖的凶手。吃...
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![冬季减肥攻略|生姜红茶]( "冬季减肥攻略|生姜红茶")
冬季减肥攻略|生姜红茶
无可奈何地进行减肥，如果是在夏天，减肥根本不是难事，多吃些水果餐再加上运动，就可以降下来，但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑，我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶，尤其当下普洱茶特别火，很多人推荐它可以减...
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![冬季睡眠减肥法|日瘦一斤]( "冬季睡眠减肥法|日瘦一斤")
冬季睡眠减肥法|日瘦一斤
睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家，让你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻松瘦。科学实验证明：在深度睡眠中...
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![冬季减肥不用怕|减肥达人有高招]( "冬季减肥不用怕|减肥达人有高招")
冬季减肥不用怕|减肥达人有高招
一提到冬季减肥，相信很多mm都有自己想说的，为什么呢？因为冬季减肥对mm们来说很难。譬如网友龙小客，就曾经更我聊过。她说自己每年只要一到冬天自己就会比平时重上10斤，更别说减肥了，真是让她痛苦死，以至于她现在最不想过的就...
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![冬季减肥3绝招让你狂甩肉]( "冬季减肥3绝招让你狂甩肉")
冬季减肥3绝招让你狂甩肉
一、简单健身在家赖床的时候就可以做的健身操：飞鱼姿态。手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦...
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![冬季快速瘦身的9个方法]( "冬季快速瘦身的9个方法")
冬季快速瘦身的9个方法
一、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。二、瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。三、晨操见效点：全身、呼吸畅通...
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![冬季7日速瘦减肥汤食谱]( "冬季7日速瘦减肥汤食谱")
冬季7日速瘦减肥汤食谱
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了...
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![冬季减肥|10种食物不能吃]( "冬季减肥|10种食物不能吃")
冬季减肥|10种食物不能吃
一、低卡低脂食物实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。二、无糖曲奇无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这...
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![冬日新娘瘦身的3个妙招]( "冬日新娘瘦身的3个妙招")
冬日新娘瘦身的3个妙招
>>更多推荐：必看冬季减肥全攻略吃饭不要狼吞虎咽狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有...
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![冬季如何快速减肥达到瘦身目的]( "冬季如何快速减肥达到瘦身目的")
冬季如何快速减肥达到瘦身目的
冬天到了，MM们运动量少了，运动减肥成了一个大难题，那么怎么在严冬中快迅达到减肥效果，今天本站小编就和JM们一起学习冬季如何快速减肥小技巧!冬季如何快速减肥达到瘦身目的首先我们来谈谈冬天为什么容易长胖的原因：1、天冷...
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![冬季减肥|11条饮食秘诀]( "冬季减肥|11条饮食秘诀")
冬季减肥|11条饮食秘诀
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！下面给你们介绍冬季减肥方法，只要做到了这11点，保准瘦。。。1.一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明...
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![4个10分钟|让你冬季吃不胖]( "4个10分钟|让你冬季吃不胖")
4个10分钟|让你冬季吃不胖
10分钟健身法与一次30～40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。1.晚上10分钟瘦腹部晚上睡...
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![冬季减肥如何控制饮食]( "冬季减肥如何控制饮食")
冬季减肥如何控制饮食
1.水果(水果食品)和蔬莱——对那些想在冬季也保持身材苗条的入来说是最佳的选择。虽然在冬天对食品的选择可能受到一些限制，但是现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的瓜果。...
