上班之余多吃这几样|工作餐怎么吃都不胖
忙于工作无暇自己煮饭的上班族女性,肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖,没错,工作餐一般不注重营养搭配,过多的油和调味料,让你吃了分分钟就长胖。那么,到底如何才能保证天天吃工作餐也不长肉呢?其实蛮简单的,记得工作之余多吃这样几样就行。
1.早上上班前喝咖啡
对于上班女性来讲,喝咖啡可是最常见的,但是,你要选对喝咖啡的时间,上班之前,并且是在你吃早餐的前半个小时最佳,因为,此时喝咖啡可以让你的饥饿感消失掉一大半,这样在选择早餐的时候,你就只要注意保证营养即可,之余吃的量,肯定会比平时的量少一半。
2.酸梅汁在如厕前喝
在你上班期间,一般会固定时间去厕所,那么,就在你上厕所前十几分钟的时候喝一点酸梅汁,没错,酸梅汁这个时候就是帮助你排毒的,体内毒素在酸梅汁的作用之下,上厕所的时候就会被排出体外,这样不仅让你变得瘦,而且,皮肤也不会差。
3.午餐可以试试发酵食物
常见的发酵食物就是三明治、馒头、包子等,这些食物特别抗饥,而且,不用吃太多你就感觉自己不饿了,只要再注意午餐搭配一些蔬菜或者水果,让你吃得饱更吃不胖!此外,这样我午餐饮食,还能保证你整个下午都不会饿,这样就减少了你下午吃零食的可能。
其实,上班族女性胖,工作餐起了很大的“作用”,想要天天吃工作餐但是又吃不胖,小编上面提到的三点,大家如果可以做到,那么,你的这点小心思就能实现啦。
-
炒疙瘩的做法|味道咸鲜味美
食材明细面粉200克、盐0.5克、清水80ml、青豆50克、黄瓜粒50克、胡萝卜粒50克、蒜薹粒30克、香醋10克、酱油20克、盐1克、味精1克、葱花20克、大蒜末15克、烹调油20克炒疙瘩炒疙瘩的做法步骤1、面粉里放少许盐拌匀,再用清水和成硬面团儿。2、和好后饧两小时,然后...
-
奥尔良烤翅怎么做|这道美味你值得拥有
奥尔良烤翅是一道非常美味的小吃。那么,奥尔良烤翅怎么做呢?奥尔良烤翅怎么做材料鸡中翅,奥尔良烤肉料,大蒜汁,生菜(装饰)做法1.鸡翅用清水浸泡半小时以上,洗净2.用厨房纸擦干水分或沥干3.装盆备用4.泡鸡翅的时候可以准备大蒜汁,大蒜4粒切碎5.放入蒜臼捣成泥6.加少量...
-
炸肉丸子的做法|美味爽口的炸肉丸子原来是这样做的
健康功效猪肉:补肾、滋阴、益气米饭:活血化瘀青萝卜:消食积、化痰、清热炸肉丸子的做法食材用料猪肉1斤相克食物米饭1汤匙相克食物青萝卜6片相克食物面粉3两葱半颗相克食物姜两片相克食物盐一小勺小苏打一小勺花椒面一小勺酱油一瓶盖料酒一瓶盖蚝油一小勺肉汤一大...
-
辣子鸡怎么做|这只鸡店让无数宅男登门
川椒辣子鸡材料鸡脯肉、青红尖椒、香菇、干辣椒丝、泡椒、辣酱、味精、盐、白糖、料酒、蛋清、淀粉、胡椒粉、花生油、葱姜各适量。做法1、鸡脯肉、青红尖椒、香菇分别切丁。2、将鸡丁放入盆中,加味精、盐、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉上浆;锅烧热油,下入鸡丁滑熟...