皮肤干燥缺水要滋阴
真正的美丽是由内而外的,一个水做的女人不仅要做到让身体的表面充满水分,还应该从身体内部的调理出发,让水分从身体里面透出来。
按照中医的说法,要想身体不缺水,最重要的一步就是滋阴。很多的皮肤问题,例如干燥、长痘等并不是因为阳气太盛,而是阴气不足的缘故,表现出来的症状就是火气旺。因此,首先就要了解究竟是哪些东西损耗了身体的水分。
一、小心损耗身体水分的食物
【重口味的食物】中国人普遍比较偏好口昧较重的食物,这些食物里面往往含有多种调料,特别是香料。桂皮、八角、花椒,再加上葱、蒜、姜、等调味料,食物是变得好吃了,但是这些重口味的食物会消耗体内的水分;如果这些调味料放在特别烫的食物中,那会让我们的水分流失得更加严重。
【零食】通常那些好吃的零食,其制作的手法要么是油炸,要么是烧烤,这些食物在经过烹饪过程之后,就成了脱水的状态。一旦进入身体,就会拼命地吸收身体里的水分,使人吃得越多口越干。
二、怎样吃,才能滋阴益气留住水分
要想让身体里总是充满水分,首先就得补充阴气,也就是滋阴。一方面,要少吃那些煎、炸、烤的食品,多采用蒸、炖、煮的烹饪方式,有利于保持食物的水分,增加身体水分的摄入;另一方面,多食用润肺去燥的食物,例如蜂蜜、雪梨、百合等,以及富含维生素的称猴桃、香蕉等水果,能够帮助改善体质,增加皮肤吸收水分的能力。
如果食疗已经无法解决阴气不足的问题,也可以适当地用一些滋阴的中药,例如生地、山药、沙参等。在医生的指导下,可以将其煎服,或是和鱼、鸭等食材一起煲汤食用。平时在办公室喝一些苦丁茶、清茶等,同样可以起到滋阴益气的作用。
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