适合不同口味女性使用的减肥食谱
相信大家的口味都是不一样的,所以为了让大家使用不同的减肥食谱,同时满足大家的口味,我们给大家准备了下面的减肥食谱哦!
地中海轻食
早餐:1个木瓜+半个葡萄柚+1小块烤三文鱼+1杯绿茶
午餐:西瓜什锦沙拉+1碗蒸熟的栗子(也可用糖炒栗子代替)+1 杯豆浆或酸奶(原味的最佳)
下午茶:1个苹果+几粒草莓
晚餐:1块烤三文鱼+1杯豆浆或酸奶
坚果的神效
早餐: 1个梨+1杯柠檬胡萝卜汁(买不到现成的?自己DIY吧。)+1/4个甜瓜
午餐:生菜沙拉+2块薄脆饼干或咸饼干+1 杯豆浆或酸奶
下午茶:2片火腿+1个苹果
晚餐:杏仁烤鳕鱼块+西红柿沙拉+1碗糙米饭
绿叶鲜果沙拉
原料:葡萄柚1个,香菜1小把,鳄梨1个,新鲜薄荷叶4片(如买不到也可不用),橙子1个,松子仁20克
做法:
1 葡萄柚完全剥皮后切丁,1小把香菜洗净后掰成小段,鳄梨削皮后切成小方块。将上述3种备料混合盛入一大碗中。
2 4片新鲜薄荷叶片切细丝备用。将橙子剥皮后用榨汁机榨成果汁,再添加2茶匙香油和香醋,搅拌均匀后,撒上薄荷叶和20克松子仁(也可用其他果仁代替)。然后将其放入冰箱中冷藏5分钟后取出,浇在做法1准备好的食材上拌匀即可。
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减肥食谱是一种美食,品尝美食的同时也可以找到好身材,这是多么美好的一件事情呢?
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