孕妈妈必须知道的孕期保健知识
胎儿是依靠母体才得以生长发育的,母体的健康及营养状况和胎儿的生长发育密切相关。为了保 护孕妇及胎儿的健康,减少并发症,使分娩顺利进 行,孕妈妈需要注意以下几点:
①乳房卫生。孕后期应经常用肥皂檫洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,引起乳腺炎。如乳头凹陷可 每曰用手将乳头轻轻向外牵拉,避免在给新生儿哺乳时造成吸吮困难。
②性生活。孕早期和孕晚期,应避免性生活,以防成早产或感染。
③睡眠和休息。孕妇需要充足的睡眠,以每天不少于8小时为宜。还要保证以每天午睡1小时为宜。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气保持清新舒适。
④大、小便。在孕期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、 尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃含纤维丰富的蔬菜和富含多种矿物质、 维生素的水果等。孕妇应养成每曰一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。
⑤清洁卫生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在孕晚期不宜盆浴,以淋浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。孕后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,要经常更换内裤。
⑥劳动和锻炼。健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力会造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的。
⑦孕期用药。在孕期不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。
⑧饮食营养。孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养的摄取,多吃富含钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜。
-
产后如何减肥|告诉你月子餐如何吃才能健康瘦身
产后,新妈妈们要恢复身体,还想减肥瘦身。这两个问题碰到一起似乎是对立的,其实并不完全对立,因为我们有很多不错的方法可以帮助新妈妈们达到这样的目标,现在就随小编一起看看专家是怎么给大家建议的吧。加强蛋白质摄取蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类...
-
产后恶露多久干净|生完孩子多久可以同房
无论顺产还是剖腹产,产后都会出现一些阴道分泌物,这些就是恶露。产后恶露的类型有哪些?应对产后恶露有哪些注意事项?一起来了解产后恶露是什么吧。产后恶露是什么产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。正常...
-
精品推荐|几个办法教孕妇远离失眠
一、妈妈失眠怎么办妈妈失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了,整天混混沌沌,还容易导致工作出错,走路都向后退了,更何况是妈妈失眠,带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底妈妈失眠怎么办?妈妈睡眠须知:建议妈妈每天晚上的10点前就要上床睡觉了,保证8-9小时的...
-
孕妇孕期做对这5件小事|还你产后精致美丽的时尚辣妈形象
我们常常看到娱乐新闻中报道一些女明星,产后出院的时候,身材犹如少女,气色和形象都保持很好的案例。有些女明星乍一看,这产后的肤色比未孕的时候还好,颜值看上去更加迷人了。在生活中,我们经常看到一些女性在生完宝宝后,变化很明显。但你知道,她们仅仅只是因为运气做对...