八款营养膳食适合流产后的女性
人工流产对女性身体有一定的损伤,丢失了一定量的血,再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力,都对其健康有很大的影响,很多女性在人工流产后会身体虚弱,甚至还会贫血,所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富,而且味道鲜美,非常适合流产后的女性。
①母鸡参汤
将母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,入沸水焯透,捞出后放入清水中与浸泡的人参须15克同放入沙锅,加足量清水(以浸没鸡身为度),大火煮沸后,烹入料酒,改用小火煨炖90分钟,待鸡肉熟烂如酥即成。调味后分数次给流产者食用,能益气补血。
②乳鸽枸杞汤
乳鸽1只,枸杞适量,盐少许。将乳鸽去毛去内脏,洗净后放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加少许盐,吃肉饮汤,每日2次。这道汤能益气补血,适用于人流后体虚、气虚、体乏无力者。
③黄芪炖母鸡
老母鸡去毛去内脏,洗净后用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖至熟。有健脾胃、补气益血的作用,适合流产后的女性食用。
④鸡蛋红枣汤
锅内放水煮沸,后打入两个鸡蛋卧煮,水再沸时下红枣10颗及适量红糖,用文火煮20分钟即可。这道汤能补中益气、养血,适用于人工流产后气血不足的调养。
⑤荔枝大枣汤
将干荔枝、干大枣各7枚共加水煎服,每日1次,能补血生津,适用于人工流产后体虚的调养。
⑥红糖糯米山药粥
将山药捣碎,与糯米一起煮成粥,红糖蒸化后加入粥中。补中、益气、养血,非常适合人工流产后体虚的女性食用。
⑦豆浆大米粥
将大米50克淘净,加两碗豆浆共煮成粥,煮熟后加糖调服。每日早上空腹食用,能调和脾胃、清热润燥,能调养人工流产后的体虚等症。
⑧红糖大枣汤
将50克干红枣洗净后用温水浸泡。100克花生米略煮后取皮备用。将红枣与花生米皮一同放入锅中,加入煮过花生米的水,再酌量添加清水,文火煮30分钟后捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化即成。这道汤能养血、理虚,适用于流产后贫血或血象偏低等。
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