抽烟的人吃什么清肺|秋天清肺要常喝3种茶
罗汉果金橘茶
罗汉果1只,金橘适量。将罗汉果掰开,取果肉和果仁,金橘切开,将罗汉果放到锅里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,继续煮约10分钟,关火。
作用:润肺清热,生津止咳,平时爱抽烟的人可以常喝来帮助促进肺部垃圾的排出,可改善吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等不适。
沙参绿茶沙参10克、绿茶3克,冰糖少许。材料放到杯子里,加适量的沸水冲泡,再盖上盖子焖10-15分钟左右。
作用:养阴清肺,祛痰止咳,可用于抽烟而引起的肺热燥咳、咽干喉痛等不适。
菊花雪梨茶雪梨1个,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗净切成小丁,杭白菊和枸杞子冲去灰尘,将材料放到杯中,加水冲泡,加盖焖15分钟左右。
作用:清肝明目 ,滋润肺燥,非常适合秋季饮用,抽烟的人不妨在秋季多喝些。
经常抽烟的人吃什么好补充维生素香烟中的一些物质,会大大降低维生素A、B、C、E等的活性,令机体内的这些营养物质大量被消耗,所以,爱抽烟的人平时要吃更多的富含维生素的食物,如各种新鲜的水果和蔬菜,坚果,牛奶等等。
吃含硒丰富的食物长期抽烟的人,血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌的重要物质,平时可以从动物肝脏,花椰菜,海藻类等食物中获取营养。
可以多喝些茶茶叶中含有的茶多酚有抑制致癌物质的作用,同时可以为吸烟者提供维生素C,常抽烟的人可以多喝茶,有利于减轻烟中的有害物质,防止胆固醇在血管壁上沉积等。
吃些清肺的食物抽烟多的人平时要注意适量多吃些清肺的食物,如猪肝,猪血,黑木耳等,这些食物可以吸附体内的毒素,有净化血液中的作用,每天喝水量应控制在2000ml左右,促进排毒。
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