女人肾虚会掉头发吗|5种方法能养肾防脱
体内肾气的盛衰可以从人体的外部表现出来,头发是其中一处。肾藏精,精生血,即为血液的生成,本源于先天之精,化生血液以来营养毛发,而人的元气根源在肾,由肾中精气所化生,可以激发和和促进毛发的生长。
所以,一旦出现肾虚,就可以令头发缺失营养,进而引起大量脱发,患者会出现脱发严重,可稀少,枯萎,不泽,头发早白等。另外,肾虚者还可伴有,腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇等等情况,需要好好的调理。
肾虚脱发怎么办梳头最简单有效梳头可以增加头发的血液循环,加强养分的输送,并且可以起到疏通头皮脉络的效果,进而达到改善脱发的目的,经常梳理头发效果会更好,或者坚持早晚按摩头皮100-200下,也会有同样的作用。
要经常搓搓腰眼“腰为肾之府”,经常搓搓腰眼,可以增强局部血液循环,疏通筋脉,增强肾脏功能,在每天早晚,以及便后可以用双手搓腰眼36次,至感觉局部有发热的感觉为宜。
按摩丹田丹田,位于脐下四横指处,经常点按,按揉等方法刺激丹田,可以起到培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能之功效,可治疗各种生殖系统疾病,如月经不调,阳痿等。先将双手搓热,在丹田处按摩50下,至有热感为宜。
多吃黑色素高的食物中医认为,黑色入肾,补肾不妨常喝些黑色的食物,其中的黑色素还能改善白发,如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等,平时注意多喝水,忌憋尿,少吃盐,味精等调料,以免增加肾的负担。
冬季是补肾最佳时冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,此时补肾会获得更好的效果,平时要注重饮食补养,吃黑色食物,虾,海参,韭菜,枸杞子,山药,栗子等食物,尽量不要熬夜,保持适合的运动,增强对营养的吸收与利用。
肾虚脱发食疗枸杞芝麻粥黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,材料洗干净,一起放到砂锅里,加水共同煮粥。
作用:补肝肾,益气血,可治疗肾虚脱发,白发等症。
红枣桑葚粥枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好,材料入锅,加水大火烧沸,再继续用小火煮至熟软。
作用:补肝肾,健脾胃,益气血,可改善肾虚头发,及长时间用的眼部疲劳感,增强体质。
黑豆核桃粥红枣5枚,核桃仁10克,黑豆30克,粳米50克。黑豆用水泡一个晚上,其他材料洗干净,一起放到锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮至材料熟软。可连续食用。
作用:治疗肾亏型脱发。
杜仲猪腰汤每次用杜仲25克、猪腰子1个。猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水氽烫后洗去浮沫,杜仲洗干净,放到砂锅里,加适量清水隔水炖1小时。
作用:滋补肝肾,强壮筋骨,可治疗肾虚腰酸背痛、四肢乏力、脱发白发等症。
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