太极拳的好处|练习太极拳的目的祛病强身
太极拳属中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。为了让太极拳发挥尽可能大的效益,学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的,然后,再根据自己的实际情况,扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。
从理上命名谓之为太极拳。无极生太极,太极含阴阳相济、阴阳互孕、孤阴不长、孤阳不生,乃至含三为一等形而上的思维方式。
从相上命名谓之为长拳。拳谱曰:“长拳者,长江大河滔滔不绝”。太极拳演练、自我熏修的过程中,可逐渐实现动作如行云流水,心灵如明镜映月的流畅、清澈。
从用上命名谓之为十三总势。八门五步,合起来迭加联运,体现出弥漫身体内外的整体气势,从而实现“软十三不敢粘”。
我们可通过太极拳所独有的含三为一的名称来反复锤炼太极拳功夫。这是目标,值得追求。此外,太极拳的学练途径亦是含三为一的——理上开窍、理上练拳、理上揣摩。
这三条,涵盖在太极拳爱好者每天的太极拳实践中,不可轻视。
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