春季怎么养生|春季是养肝的黄金季
为什么说春天是属于一个好养生的季节,中国医认为因为春季万物复苏,百花和百草发芽,而同时也是病毒散发最厉害的季节,空气质量不佳,导致人体百病发作,而肝病也是其中之一,所以春天养生重在养肝。
另外,春天天气回暖,春天木重,而我们人体的肝火也会比较旺,所以我们要提高肝的排毒功能,肝火太旺对人体的新陈代谢有影响,肝是人体中最大的消化腺,肝出了问题就会积累毒气,所以春天养生一定要先养好肝。
春天养肝吃什么水果香蕉香蕉是减肥的黄金水果,营养高,热量低,而对护肝的功效也是非常高的,香蕉里含的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维非常丰富,为我们人体提供营养,提高提高机体免疫力,也促进了人体肝细胞的修复与再生。
柠檬柠檬是酸性水果,不仅对于减肥、化咳、降火有着很大的功效,而对春季肝火非常旺的应该多吃些柠檬,促进了肝气的升发,能养肝还能护肝,不过对于胃酸多的人就不能吃太多柠檬,适量即可。
梨梨子的功效不仅有润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便,还有促进肝细胞再生的功效,特别是春季和冬季肝内热的患者特别需要食用它,而梨子中含有的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等多种维生素及碳水化合物正是我们人体需要的,特别是缺乏者更应该多吃梨。多吃梨还能软化血管,还可以补血养容。
苹果苹果含的维生素C及多种纤维素和矿物质丰富,肝病患者春季食用苹果不仅补充到了种纤维素和矿物质,苹果还是人体里的血管清理剂,让你的吸系统和肺功能得到改善和保护,但要注意的是苹果核有微毒食用的时候一定要去掉。
草莓春天正值吃草莓的季节,吃草莓就等到吃到了丰富的维生素C,维生素A、膳食纤维和果胶重要物质,此外草莓更是明目养肝水果,清洁胃肠道、强固肝脏、助于消化、防止便秘。
猕猴桃猕猴桃还有一种名字叫猕猴桃,维生素E和维生素C丰富,吃猕猴桃可以预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍,对于肝火太重的患者可食用猕猴桃降火、减轻疲劳。
西瓜西瓜汁和西瓜皮中含有无机盐类,苷、蛋白酶可以利尿,还可以促进不溶性蛋白质的转化成可溶性蛋白质。西瓜味性凉,是夏季解渴的良品,而对于肝火重的患者更是天然食疗“良药”。
李子李子里面含有丰富的糖份,对于腹泻和便秘有良效,李子还能强化肝脏和肾脏功能,让身体清热、生津、养肝、利尿。
葡萄葡萄保护肝脏的功效很高,对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱得到缓解,而葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸多种维生素和丰富的葡萄糖是人体所需要的。
山楂山楂除了能帮助消化,里面的熊果酸是养肝去脂食品圣品,在血管壁的沉积的脂肪也得到降低,鲜山楂、山楂食品、干山楂都可以有护肝、强固肝脏的作用。
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