中老年人洗澡有7忌
①忌空腹时洗澡:洗澡时能量的大量消耗,会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。
②忌餐后立即洗澡:洗澡时因气温的升高,热量的刺激,会使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,妨碍食物的消化吸收。
③忌水温过高:以38度为宜,水温过高,易使人体热量不易散发,容易发生虚脱。
④忌用力揉搓皮肤:用力过度易造成表皮细胞损伤,甚至出血,给病菌侵入留了可乘之机。
⑤忌洗澡过勤:以免造成皮肤缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多。
⑥忌在水中久泡:久泡澡会使皮肤血管扩张,引起大脑暂时性缺血,严重时会晕倒。
⑦忌水位过高:全身浴时,静水压会加重心脏负担,导致呼吸加快,加重心肌缺氧。
小贴士:洗澡时宜先按摩5〜10分钟,再涂上温和型沐浴液按摩5分钟,然后用清水冲洗5分钟,再用干燥的大浴巾揩干身上的水滴,以干浴巾摩檫2〜3分钟,每次不超过30分钟,并提倡淋浴。
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