吃枸杞有什么好处|养颜护肝效果多
枸杞很多人每天都会喝一点,吃一点,因为大家都知道枸杞有一定的养生功效。很多人只是知道枸杞有养生功效,但是却不知道枸杞到底有什么养生的功效,有什么样的好处。下面小编给大家提供吃枸杞的好处,大家一起看看。
吃枸杞有什么好处
枸杞具有滋阴补血,益精明目等作用
中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道
这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
明目作用
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞有提高机体免疫力的作用
可以养血,补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用
能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
抗肺结核功效
减少咳嗽、咳痰、咯血、啰音次数
中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
枸杞子怎么吃
小米枸杞安神粥
原料:小米1/2杯,枸杞1小把,清水适量。
做法
1、小米淘洗干净;枸杞洗净。
2、锅内注水烧开,加入小米和枸杞同煮。
3、烧开以后,小火煮30分钟左右装碗即可。
功效:安神,补脑,养心。适用于心血不足、烦躁失眠等症。
枸杞河鳗汤
原料:河鳗1条,排骨600克,枸杞3克,虾米3克,生姜1片,葱2根,盐适量,胡椒粉适量。
做法
1、将宰杀、洗净的河鳗切成段,同排骨一起用沸水飞去血秽后,把排骨排放在炖盅底,鳗鱼置于其上。
2、加入盐,撒上虾米、枸杞、葱条,倒入适量沸水,隔水约炖1小时。
3、食用时除去葱条。
杞精鹌鹑汤
原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,大葱、生姜、精盐、味精各适量。
做法
1、将鹌鹑去皮及内脏,洗净沥干,将枸杞子、黄精装入鹌鹑腹内。
2、将材料放入锅中,加水适量,放调料,用文火炖2小时,加味精调味,佐餐食,每日2次,每次150-200毫升。
功用:补肾益精,养肝明目,提高智力和体力。适用于肝肾不足,精血亏虚而致的性功能减退、早泄、遗精或疲劳乏力,腰膝酸软,眩晕健忘者,健康人常食有助于强体魄、增智力、激发活力,提高记忆力。
枸杞枇杷膏
原料:枸杞子、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克,蜂蜜适量。
做法
1、将枇杷果、核桃仁洗净切碎,枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内,加热煎煮,先用大火烧沸,转为中火熬煮20分钟,取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙,开水冲服,连服3-4周。
功用:益肺肾补虚,平喘咳润燥,用于肺癌晚期虚症,体质软弱患者。也可用于放化疗引起白细胞减少等症。
总结:枸杞已经是很多人家里必备的保健品了,枸杞有很多功效,而且食用的方法多,口感很好。上面小编提供的内容大家看看,可以学到很多养生知识,小编还为大家提供了枸杞的吃法,大家可以在家试试。做自己美食,给自己多一点保护。
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