合理饮食吃出明眸双眼
眼睛是心灵的窗户,是美的灵魂,一双传神的明眸足以吸引众人的目光。明目是指洁白水灵的眼白,黑亮生动的眼珠,即眼角膜的光洁度、明亮度良好,眼睛对事物反应的灵敏度及视力都非常良好。而这些都是可以通过合理恰当的饮食来补充保养的。也就是说,明眸是可以吃出来的。
视力不佳:维生素A和胡萝卜素是保护视力健康的营养素,可多吃动物肝脏、胡萝卜以增加其摄入量。鱼类及海产品对视力也有养护作用。
眼袋、黑眼圈:冬瓜、红豆、惹米等食材可利水消肿。有助于消除眼部浮肿,淡化黑眼圈。
鱼尾纹:富含维生素E的食物对于平复细小的鱼尾纹非常有效。
眼睛红肿:清肝解毒的食物对消除眼睛红肿有特效。
眼睛干燥、疲劳:多吃新鲜水果、蔬菜、鱼和鸡蛋、牛奶等可以消除眼睛疲劳、干燥。
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