如何选择适合自己的瑜伽服
练习瑜伽时,一身宽松、合体的服装可以让身体自由地活动,避免身体、呼吸受到限制,让你身心放松、感觉良好,并更快地进入瑜伽状态。因此,选择瑜伽服也是一件很重要的事情。
①数量:瑜伽服一般应准备两套以上,以便能及时更换,尤其是练习高温瑜伽,出汗较多,应备一套换洗的。
②质地:以采用纯棉或麻质地的瑜伽服为主,因为棉或麻的织物透气性、吸汗性都很好,又很柔软,不会让你的身体感到紧张束缚。
③颜色:尽量选择清爽、淡雅的色彩,以纯色为最佳,这样可让你的视觉神经放松,以便使自己快速平静下来。
④款式:简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物(尤其是金属)、带或结,以防止硌着身体,造成不必要的伤害。
⑤样式:上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒滑动。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主,也可配长裤。
⑥风格:若要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然, 穿上后有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服,紧身, 弹性好,穿上也可以村托出较好的身材,比较适合练习高温瑜伽。
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