胎儿成长最快的一个月是什么时候|孕妈要做好5件事
在孕早期,孕中期,孕晚期中,其实胎儿一直在快速成长中,只不过侧重点不同。孕早期最主要的是细胞分化,孕中期是胎儿的骨骼发育的黄金时期,而孕晚期则是胎儿成长最快的一段时间,包括脑部发育也会进入第二次生长高峰。尤其是体重,增长速度非常快。
在整个孕晚期钟,胎儿体重成长最快的是28--32周。在这个月内,胎儿体重增长正常可以达到每周300g左右。如果孕妈饮食不周体重增长可能会稍慢,如果营养较好,胎儿的体重会增加得更快,如果按每个星期300克来计算,胎儿在这一个月内可以增长到1200克,也就是2.4斤。
所以孕妈妈为了配合宝宝,自己也应该做出相应的调整:
1、加强营养
胎儿的生长速度非常快,所需要的营养也就会更多。
对蛋白质的需求:孕中期孕妈妈每天需要的蛋白质含量大约是60克左右,进入孕晚期之后,每天应该增加25克,也就是每天85克。
对钙的需求:孕中期每天需要的钙1000毫克左右,进入孕晚期之后,每天需要增加200毫克,达到1200毫克。
对铁的需求:孕中期对铁的需求每天是20毫克,孕晚期对铁的需求每天增加四毫克也就是24毫克。
还有其他碳水化合物,维生素等等,都会随着胎儿的增长而有了更大的需求。
所以孕妈妈进入孕晚期之后要更加注意营养的摄入,达到营养多样化。不然的话,首先缺乏这些营养的将会是妈妈,因为胎儿需要的时候,他会先从妈妈身上摄取。
2、适当运动
怀孕期间多运动,可以增加骨骼,关节之间的柔韧性,增加血液的含氧量,提高孕妇的抵抗力,还能消耗多余的能量。
毕竟孕晚期胎儿需要的营养比较多,孕妈妈也比较容易饿,我们不能一直吃吃吃,吃太多了孕妇容易长胖,胎儿也容易变成巨大儿,所以要进行适量的运动来消耗那些多余的能量。
对于孕妇来说,最适合的运动就是散步,孕妈妈可以根据自己的作息时间挑选合适的时间,每天去散步一个小时左右。
3、保证充足睡眠
睡眠是最好的修复时间,对于胎儿来说也一样的,胎儿的生长发育都是在睡眠中进行。所以孕妈妈每天要保证有充足的睡眠,每天早睡早起,避免过于劳累。
4、定期产检
进入孕晚期之后,产检的频率增加了,在这一个月内是每两个星期检查一次。孕妈妈定期去检查可以更好地了解胎儿的生长发育情况,比如说胎儿会不会生长过快或者生长速度跟不上,也就是说会不会偏大或者偏小,还有其他关于胎盘羊水之类的问题,这些都是要及时得知的,好能够及时做出调整。
5、心情愉悦
孕妇如果心情不好对胎儿也会有影响,如果时间短的话,轻则可能只是胎动变多,胎心变快等,等情绪恢复胎儿也会跟着恢复。但如果长时间如此,或者次数较多,这些不良情绪也会传染给胎儿,就会影响胎儿正常发育。
很多准爸爸准妈妈都会比较紧张胎儿的生长发育,总想着应该怎么给胎儿做胎教,其实能够实时保持心情愉悦就是一个非常好的胎教方法,因为妈妈良好的情绪也会带动胎儿,给胎儿一个良好的情绪环境。
孕妈妈也不需要太紧张,其实总结起来就是,只要孕妈妈吃好睡好玩好,然后按时去检查就行。
-
两个月的宝宝发育标准的小常识
宝宝出生后,有些发育比较快,有些发育比较慢,看到很多父母都紧张宝宝的身高不够高,其实这些都是很正常的,只要宝宝的体重在达标范围内宝妈们都是不用担心的。那么两个月的宝宝发育标准是怎样的呢?下面我们就来了解一下。两个月的宝宝两个月宝宝的发育标准男婴:身高52....
-
新生儿腹泻症状有哪些|爸妈们注意了
新生儿腹泻症状有哪些?新生儿的消化功能不成熟,稍不注意就容易发生腹泻,新生儿腹泻对于新手爸妈来说,是个不小的挑战,那么新生儿腹泻症状有哪些呢?它的相应对策又是什么呢?一起来看看。新生儿腹泻症状1、生理稀便不同喂养方式的大便性状也存在明显区别,当宝宝出现大...
-
羊水穿刺检查|羊水穿刺的风险
在孕妇到了妊娠中后期的时候,就可以做羊水穿刺检查了,这样可以检查胎儿的健康程度,但是有的孕妇担心检查会造成流产就会拒绝检查。羊水穿刺或许会对孕妇或胎儿造成损伤,不过在超声波的引导下进行可以减少此等风险。那么,做羊水穿刺时需要怎样的步骤来完成呢?羊水穿...
-
宝妈要了解的二类疫苗哪些有必要打
第二类疫苗指由公民自愿出钱并且自愿受种的疫苗,有很多宝妈们只要是疫苗,不管自不自费,都照样去接种,那么,二类疫苗哪些是有必要打的吗?如何选择自费疫苗?下面我们来了解一下。二类疫苗分类第一类疫苗,是指政府免费向公民提供,公民应当依照政府的规定受种的疫苗,包括国...