养生粥的做法是什么|四季养生粥做法步骤大全
自古以来,我国粥文化与茶文化一样,博大精深,源远流长,四季养生粥更有着四千年历史记载。可是,养生粥的做法究竟是什么?怎么做粥味道才更香也更好吃?养生粥对人体有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
四季养生粥(菊花粥)
材料:菊花50g、粳米100g、冰糖适量
做法:先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。
春季养生粥(山药枸杞粥)
材料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱
做法:大米加水提前泡好,将山药洗净切块;将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,再用小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。
功效:山药枸杞粥,有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,还有助眠的作用。
夏季养生粥(桂圆莲子糯米粥)
材料:桂圆30g、莲子30g、粳米100g
做法:将桂圆莲子粳米放入锅中,加水烧沸后,改用小火慢煮,至米粒烂透。
功效:常服这款粥,可养心补血,润肤红颜。
秋季养生粥(山药粥)
材料: 山药30g、糯米50g
做法: 将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠,早晚各服一次,可长期食用。
功效:能益气健脾,改善女性更年期症状。
冬季养生粥(枸杞莲子粥)
材料:莲子30g、枸杞10g、大米100g
做法:莲子去莲子心,加适量水煮,取小半碗汤汁备用,另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热食用。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,具有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,十分适合冬天食用。
-
沙姜和姜的区别|许多人都爱混淆的问题
姜味道辛辣,营养丰富,受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“沙姜和姜的区别许多人都爱混淆的问题”,一起来看下吧!首先来看下沙姜和姜的区别:功效不同生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒的功效,主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒...
-
盖浇饭的做法大全
今天小编要为大家介绍的就是盖浇饭的做法大全。盖浇饭是一种古老的汉族小吃。属于西北甘肃地区叫法,东北叫烩饭、广东叫碟头饭,还有的地方只是叫咖喱土豆饭、咖喱鸡饭、麻婆豆腐饭,以此类推这样子,其实都是菜和饭放在一个盘子里吃,菜浇在饭上,由此称作盖浇饭。赶快随...
-
鳕鱼做法多样|清淡香辣总有一款适合你
鳕鱼中有丰富的营养,而且它里面没有刺,食用起来非常方便。鲜嫩的鱼肉经过烹饪之后,汁水充溢,口感软嫩。其中富含的微量元素和蛋白质能够让女生的肌肤光滑,身体营养更加均衡。鳕鱼的肉质非常松软,而是十分容易入味,分享几种做法让女生获得美食。一、清蒸鳕鱼对于追求口...
-
鹌鹑蛋怎么煮好吃|原来它的做法有怎么多
鹌鹑蛋小小一颗,吃起来一口一个,带来满足感。它的营养高而被当作一种滋补品,所以是非常适合女性的。作为飞禽的蛋,它的功效有很多,能够美容亮肤,调解女性贫血和神经衰弱,想要获得美丽,你一定要学会怎么吃鹌鹑蛋。一、水煮鹌鹑蛋鹌鹑蛋最常见的做法是水煮,比较没有蛋腥味...