长期熬夜的危害有哪些
1 导致肥胖
人在睡觉的时候,身体内会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。瘦体素是由脂肪细胞产生,向脑部报告身体的脂肪水平,能够一定程度上促进减肥。而长期熬夜会影响身体内瘦体素的分泌,不利于脂肪分解,因而容易导致肥胖。
2 皮肤损伤
长时间的熬夜,人的内分泌就会失调,导致皮肤干燥、暗淡无光、松弛,甚至出现暗疮、粉刺等。
3 记忆力下降
熬夜的人在夜间会十分的兴奋,而没有得到良好的休息,到了第二天白天就会显得异常的疲惫,因而头昏脑胀,记忆力衰退。
增减患癌和心脏病的风险
4 长期熬夜会导致身体免疫力的下降,使癌症的发病率上升。而熬夜使人没有得到充足的休息,心脏也就得不到调整,患心脏病的几率就会上升。乳腺癌、心脏病等病症和长期熬夜存在密不可分的联系。
5 影响成长
长期熬夜还会影响体内的生长激素的分泌,因为夜晚是分泌生长激素最旺盛的阶段。因此经常熬夜的人很容易长不高。
5 肠胃受损
人的胃黏膜上皮细胞平均每2~3天就要更新一次,而且都是在夜间进行,熬夜的话就会使胃黏膜上皮细胞得不到更新。而且许多熬夜的人都会在夜间吃东西,这样胃肠道得不到休息,也会影响胃肠道夜间的修复能力。
如果有胃病或者肝病的人,熬夜也会加重他们的病情。
熬夜危害如此巨大,看了小编的普及,你还想熬夜吗?
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