跟超模米兰达可儿学减肥|轻松塑造辣妈形象
如果说到时尚大秀维多利亚的秘密里的模特儿,你会想到谁呢?应该不少人会选择米兰达可儿吧?儘管她现在已经为人母,较少出现在秀场,但是姣好的身材与天使的脸孔,依然是许多人的偶像。究竟米兰达可儿是如何维持身材的呢?
▲米兰达可儿已身为人母,却拥有完美身材。
饮食控制
在饮食上,米兰达可儿坚持每天一定要吃早餐,不管今天的行程有多繁忙,她认为要有健康的身体,早餐可是必备的。在早餐的选择上,她每天都会利用菠菜、香菜、柠檬、羽衣甘蓝、黄瓜制成一杯蔬果汁当作早餐,并且在吃一碗燕麦,补充一天的能量。
蔬果汁饮用后,米兰达可儿还会再自制一杯由椰子水、椰奶、巴西梅粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等制成奶昔,可以补充人体所需的维他命与矿物质。除此之外,米兰达可儿平时也喜欢吃蔬果,像是菠菜、花椰菜、酪梨等。
▲米兰达可儿有一双纤细长腿。
喝过多含糖饮料较容易让人发胖,米兰达可儿平时会摄取两千毫升左右的白开水,帮助代谢。除此之外,她也会选择饮用绿茶,因内含儿茶素,具有抗氧化的食疗作用,能够改善肌肤的状态。米兰达可儿也特别表示,减肥时可千万别把自己逼太紧,偶尔也要吃点零食让自己放纵一下。
运动瘦身
减肥除了饮食控制还不够,也因此米兰达可儿平时则习惯每天慢跑五公里,这样的有氧运动能够训练身体的线条,并且提升心肺功能。然后在怀孕期间较不适合做这种运动,米兰达可儿则会选择利用瑜珈来锻鍊身材。这也是为什么她在产后可以迅速瘦下来的原因。
▲除了一般运动外,她也会利用家事来瘦身。
除了正规的运动之外,也建议平时可以改善生活习惯,从小细节的地方运动,也能够维持身材。像是米兰达可儿也说,平时除了运动,也会利用做家事来消耗热量。如果你也希望能够拥有像米兰达可儿一样完美身材的话,不如试试看她的瘦身法吧!
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