4款花草减肥茶以及按摩大法
便秘怎么办?便秘吃什么?这些问题让你困扰了么?其实可在家自制减肥通便茶,助你轻松治疗便秘,下面,就让小编和你分享4款花草减肥茶以及按摩大法,改善你的便秘、水肿问题。
炎炎夏日少不了以清凉装扮秀出好身材,中医师张家蓓表示,每到夏天的减重门诊量,普遍会增加约2~3成,但天气炎热、闷湿易影响身体代谢机能,不妨喝添加荷叶、柠檬草、洛神花及蒲公英等药材的茶饮,帮助清热去湿、消脂,另可按压肚脐周边的穴位来促进代谢,改善循环不佳引起的水肿、便秘问题。
荷叶消脂饮 材料:荷叶10克。 功效:荷叶可清热消脂、去体内湿气及促进代谢,适合全身型肥胖及常吃油炸类等高热量食物者饮用。 做法及用法:药材置于杯中加350c.c沸水焖泡10分钟,饭前半小时喝,每天1杯;肠胃虚寒、易腹泻者不宜喝。
柠檬草本饮 材料:柠檬草1汤匙、绿茶包1个、少许柠檬皮。 功效:柠檬草利胆、助脂肪代谢,绿茶消脂,柠檬皮行气促代谢,适合下半身肥胖、有便秘问题者。 做法及用法:柠檬草、茶包置杯中,倒250c.c沸水焖泡10分钟后依个人口味加入适量柠檬皮,餐前喝,可不限次数回冲至无味道为止。
洛神玫瑰茶 材料:洛神花、玫瑰花各半汤匙、陈皮3克。 功效:洛神花降脂解腻,玫瑰花疏肝解郁,陈皮助代谢,全身型及因压力影响代谢的痰湿型肥胖适用。 做法及用法:洛神花、陈皮置杯中加300c.c沸水焖泡5分钟再放玫瑰花,饭后喝,每天2杯;易手脚冰冷及有消化性溃疡者忌饮。
蒲公山楂饮 材料:蒲公英1/4汤匙、甜菊叶1汤匙、山楂3片。 功效:蒲公英利尿、排水,甜菊叶增进代谢,山楂消脂,适合下半身及水肿型肥胖者。 做法及用法:药材置于保温壶加1000c.c沸水焖泡5分钟,1天分2次喝完,连续喝1周后隔1周再饮用;睡前勿喝以免利尿,胃溃疡者忌饮。
按穴道 以下各穴道按法皆为以指腹按压,每次10下,想到就随时按。
关元穴 位置:肚脐正下方4指宽处。 功效:促进循环及肠胃蠕动,帮助消水肿、改善便秘。
水分穴 位置:肚脐正上方1指宽处。 功效:具利水效果,改善下半身的水肿问题。
天枢穴 位置:肚脐外侧左右各3指宽处。 功效:可消除胀气,促进肠胃蠕动以及排便。本文来自本站
少吃生冷食物 减重者少吃生冷食物如冰品以免代谢变差,可吃优质蛋白质如豆腐、茶叶蛋蛋白及含纤维质的蔬菜等,热量低又增饱足感。
-
5款芬芳美味茶|美容瘦身
芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品,但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢?下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方:客家擂茶茶方:绿茶粉、薏苡各适量。做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅...
-
四个自制减肥茶配方|健康又瘦身
喜欢使用什么减肥方法瘦身呢?不知道如何选择吗?大家可以尝试使用减肥茶哦!想要运动减肥可又懒得动,哎!这该怎么办才好啊!不用烦恼,不凡试试私房话为您介绍的健康又瘦身的中药减肥茶吧!只要试了就会有你意想不到的减肥效果哦!1、海带减肥茶原料:海带结20个,话梅3个,...
-
DIY自己的中药减肥茶
自制的中药减肥茶是干净的健康的减肥药,而且是有效的。因为我们每个的生理机制不同,肥胖的原因不同,所以自制减肥药的配方也就不能相同。下面你就可以根据自己的生理体质制作自己的减肥茶药方。想要有效去除身上赘肉,除了要控制饮食与多做运动外,中医建议在家diy中...
-
让身材更苗条的十二种减肥茶
在这个以瘦为美的时代,为了让自己的身材更苗条,女性不断地尝试新的减肥产品。减肥茶作为最健康的减肥产品,使用的人群自然也最多。今天就让小编给大家推荐十二种减肥茶,大家可以从中选择一种最适合自己的减肥茶哦!1、山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合哦!原料:山...