孕妇可以吃橘子吗|孕妇吃橘子的好处有哪些
孕妇能吃橘子吗
橘子蕴含丰富的维生素C,是参与人体正常代谢的重要营养物质之一,可提高人体免疫功能。而且,橘子也不含有任何对孕妇有害的物质。所以,孕妇可以吃橘子。补充维生素C的同时,对孕妇自身和胎儿的生长发育都有益处。
注意事项
不过,孕妇虽然可以吃橘子,但吃橘子要限制量,不能多吃。橘子吃多容易引起上火,尤其在怀孕后期的孕妇容易发生便秘的情况下,最好少吃橘子。现在正值橘子成熟上市的季节,孕妇一天吃1-2个优质的橘子为宜。处于孕晚期的孕妇,最好是2天以上吃1个橘子。
孕妇吃橘子的好处
孕妇吃橘子能够补充身体所需的维生素C,对孕妇自身和胎儿的生长发育都十分有益。特别是父母皮肤均偏黑的,孕妇可多吃些橘子,富含维生素C的水果,可以让胎儿出生后的皮肤白皙柔嫩。
橘子所含的丰富维生素C、尼克酸、膳食纤维、果胶等成分,有降低人体中的血脂和胆固醇之作用,有冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。
在怀孕的初期,胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸的分泌,使胃酸明显减少,降低消化酶的活性,并影响胃肠的消化和吸收功能,使得孕妇产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等怀孕症状。孕妇吃橘子不仅可改善胃肠道的不适症状,还能够消除疲劳,促进食欲,增加营养,对胎儿的生长发育极为有益。
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