产后快速恢复|嫩肌肤和好身材让你做辣妈
女人生完孩子之后大都会身材变形,肌肤变得松弛暗沉,而且产后身体虚弱还得照顾宝宝,经常是心力交瘁,人都变得老气不少。所以宝妈们在身体逐渐恢复的时候,慢慢加入一些运动,直到产后伤口都愈合再和平时一样多锻炼;护肤就更要注意挑选护肤品,安全健康哺乳期也能用的既能保养肌肤又不影响给宝宝喂奶。
有关于产后身材和肌肤的护理,关键是要坚持正确科学的方法,长期坚持才能起效。
【身材篇】
当初女明星颖儿在产后很快就恢复身材,出月子只有94斤的体重,据说她是一直在刚生完孩子之后就进行节食减肥,各种营养品统统舍弃,在腰腹上戴束腹带,除了洗澡的时间随时都戴着,家里呆了九天后就出了门。这样可怕的毅力和生猛的方法,难怪能飞速恢复身材。而一般女性没有明星那样专门的产后调理的专业人士帮助,还是别学她们这样生猛的方法,毕竟欲速则不达。
不论是一般女性还是孕期妈妈抑或产后宝妈,保持身材最重要的一定是坚持锻炼和合理的饮食。值得一提的是,不少女明星其实也和正常人一样,稳稳妥妥地瘦了身。姚晨当初在怀孕的时候就一直坚持做瑜伽锻炼,产后也不落下,在比较短的时间内也恢复了身材。所以产后的锻炼得慢慢来,产后瑜伽课程是不错的选择,不仅能帮助产后身体机能的恢复,也能调适妈妈的情绪哦。
【护肤篇】
女人在产后的3-5年里,肌肤是比较脆弱的,而很多妈妈把精力都放在孩子身上,满满的黄褐斑、肌肤的松弛、皱纹等等问题就出现了,分分钟比同龄人苍老不少。所以在产后,尤其是宝宝很小的时候也不能忽略护肤。有人认为护肤品都是化学品,产后使用可能会伤害身体影响哺乳,但其实基础护肤品对身体没有什么负面影响,适当使用没有什么问题。
基础护肤一定不能落下,宝妈们在洗完脸后就立刻进行保湿工作,要知道长后的肌肤更需要细心地呵护。那些正规品牌的基础保湿类型的护肤品都可以用,还有富帅双、眼霜和唇膏等都能正常使用;但含有水杨酸、维生素A酸和植物精油等成分的护肤品就别用了,还有一些功能性产品,例如抗皱、祛痘、美白等特殊功能的护肤品,它们很可能含有一些特殊的成分,在孕期会影响胎儿的生长发育,产后就可能影响健康哺乳。
怀孕的时候,在雌孕激素的作用下女人很容易长斑,生完宝宝之后就会更严重。宝妈可以多补充一些维生素,适当用一些美白精华在局部湿敷帮助减轻长斑现象。在宝妈坐月子期间要坚持健康的生活习惯,可以多吃点美白养颜的薏米粥,营养丰富的水果蔬菜等,用食疗帮助美白肌肤。
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