备孕前准备|备孕男性吃什么精子强
在许多人的观念中备孕是女人的事情,但其实要想生出健康聪明的宝宝,男士也需要注意。男人也需要备孕,这样才可以在受孕的时候提供一个优质的精子,这样就可以保证胎儿的健康发育了。那么要如何提高精子的质量呢?男士在饮食和生活习惯上需要做出一些准备,男性备孕可以做以下几点做起,这样都可以提升精子的质量。
1、保证充足的蛋白质
这是作为精子的一个重要的来源,尽量多吃一些优质蛋白的食物,这样也可以帮助男性分泌精子的数量和质量。
一般这类食物主要为鱼虾,豆类,瘦肉,鸡蛋等等。像是一些海产品,不仅可以促进胎儿的大脑发育,也可以让宝宝的身体更健康,但是要注意用量上不要摄入过多,不然很容易破坏食物的均衡,另外也需要补充维生素等物质,这样才对受孕有利。
2、补充微量元素
像是钙铁锌硒对于生育力是非常重要的,锌不仅可以提高免疫系统也是精子的重要活动来源,如果缺少的话就会导致精子的数量减少,活力下降,一定要多吃一些微量元素。
那么就可以多吃一些海产品以及动物的内脏紫菜等等。
3、水果蔬菜
一般男性都不喜欢吃水果蔬菜,这类倒是减肥女生的最爱,但是水果蔬菜中含有的维生素也是对男性生殖器官有很好的帮助的,对于精子的质量和数量都有很大的提升。
4、适当的运动。
男性可以进行适当的运动,这样可以有效地进行备孕,但是运动时间不要过长,最好是一周三到四次,每次一小时左右就可以了。
-
假性怀孕会显示两条杠吗|四个症状判断假性怀孕
女性在备孕期间对自己身体会特别敏感,因为焦急情绪出现假性怀孕的情况并不少见。假性怀孕会出现一些类似于怀孕的初期症状,往往让人白高兴一场,对女性心理也是一个很大的打击。假性怀孕会显示出两条杠吗?如何判断自己是假性怀孕?假性怀孕会显示两条杠吗?女性在怀...
-
想怀孕怀不上教你三招|正确的科学备孕方式
许多女性在备孕期间都会面对一些困惑,就是为什么自己都已经科学的备孕了,但还是迟迟怀不上。其实,备孕是一个比较系统的过程,做到了科学备孕,那么也会增加怀孕的几率,从而也可以减少孕妇流产情况。但是,你真的知道什么是科学的备孕吗?现在我们来普及一下备孕需要什么...
-
趁着元旦放假积极造人|元旦备孕好时机
元旦的脚步悄然来临,对于不少上班族们元旦放假出游计划提上了日程,但仍旧有不少夫妻想趁着元旦放假好好实习造人计划,难得的放假好时光,时间充沛,心情放松,确实是不错的好日子。不过你在计划好元旦备孕计划的同时,需要保证备孕爸妈们的身体状态哦,讲究科学备孕的同时,生...
-
要二胎注意事项|做好这些准备迎接健康宝宝
一、孕育二胎的注意事项1.孕前检查必不可少@爸B不骂人:我的第一胎是意外怀上的,也没有太过注意什么。现在政策开放,想要第二胎了,请问第二胎备孕有没有什么需要注意的呢?如果怀上了,二胎怀孕期间有没有特别注意事项呢?A:准备怀孕的时候,可以做一下孕前检查,看看是否适...