饭后做这几件事|女人老得快
女人都希望自己青春永驻,至少可以老得慢一些,其实很多养生技巧就在我们的一天三餐中。满足口腹之欲是人们的本能,减肥节食往往痛苦不堪。规律的饮食是保证健康的前提,除此之外,吃饭之后,这几件事情不要做:
(一) 立刻吃水果
在很多酒店、餐饮店,都会将水果盘作为最后一道菜。食客在吃完饭菜之后,就会马上吃水果,其实这是一种很不好的习惯。饭菜在肠胃中还没有消化,水果在下肚之后很久才能消化。此时身体不仅吸收不到水果的营养,反倒会因为水果长时间滞留而感到不舒适甚至腹泻。另外水果和蔬菜一些物质发生反应,也会影响机体运行。所以水果应该等饭菜消化一些之后使用,一般两小时之后;或者也可以在饭前吃,可以增加饱腹感,适合减肥的小伙伴们。
(二) 立刻吸烟
部分烟民最喜欢的就是饭后一根烟,甚至不抽还会产生禁断反应。但是饭后吸烟的危害更大。此时身体正在消化状态,对于烟的吸收也比其他时间高上几倍。
(三) 立刻饮水
饭后立刻饮水,水会冲淡消化液,减少肠胃对于食物的吸收。如果感到口渴,小抿一口即可。
(四) 立刻洗澡
洗澡会刺激皮肤,减少肠胃的血液循环,不利于食物在胃中的消化。
吃饭不仅仅是为了吃饱,同时还是为了享受美食。在每日繁忙的行程中,留出一部分时间给你的三餐,满足你的嘴巴和胃,才能更加体力充沛面对挑战。
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