太极拳的好处|缓解各种类型关节炎
太极拳的影响力已经大大的深入人心,在中国,乃至在全中国范围内都有着很大的影响力,美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣,有些人甚至说,在美国,如果你没有任何谋生的手段,但只要你会太极拳,你就可以生存,可见太极拳的重要性,连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词:太极拳好。那么今天小编就带大家来了解一下太极拳的好处。
研究实验
美国人做过一个针对太极拳的实验,他们在北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了354名志愿者,随机将他们分成两组,甲组人员参加为期8周的太极拳练习班,每周练习两次,乙组人员不参加练习。参加调查的志愿者必须是关节炎患者,年龄必须在18岁以上,且可行动自如而无需他人帮助。
8周后,研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现,甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化:关节疼痛减缓,疲劳减轻,身体有劲,伸展和平衡能力增强,精力旺盛,较少出现情绪波动等。而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。
太极拳的好处
研究表明练太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效,其中包括类风湿性关节炎和骨关节炎等。他说,这一研究成果适用于所有人,因为被调查对象来自不同地区,其生活环境也各不相同。通过实验大家可以看到,太极拳的好处是非常明显的,对于人的强身健体以及养生来说有着非同凡响的好处,当然,如果您真的练成了一身的绝艺,说不准还能像太极宗师们那样,成为一代功夫高手呢。
-
人生最大的财富就是健康|健康最宝贵的就是养生
一个人的生命主要包括两个问题:一个是生命,一个是生命。有了生命,就有生命,有了生命,生命才能得以维持。为了更好地维持生命,就离不开保健。养生就是维持生命,预防疾病,延缓衰老,提高生活质量,使身心健康,行为健康。养生不仅是健康人预防疾病、保持健康的有效途径,也是患者...
-
阴虚火旺有什么症状|(这五个症状得好好调理改善)
阴虚火旺是现代人比较常见的一种体质,尤其是换季时,很多人都会出现阴虚火旺的现象。有些人可能不知道自己有没有阴虚火旺的体质,但其实阴虚火旺是有一些表现的。当出现阴虚火旺现象时,需要立即采取措施。可以尝试喝一些清热解火的茶类,如:菊花茶、金银花茶等,常饮有好...
-
冬季女生暖胃必吃的6种食物
冬季由于气候比较寒冷,而且女生也会出现手脚冰冷,甚至胃寒的情况,所以暖胃是很有必要做的事情,那么你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什么吗?下面一起来看看吧。板栗板栗在冬季的时候是非常常见的一种食物,板栗有养胃健脾的作用,对于胃部的消化问题能够起到很好的治疗...
-
血压高吃什么食物好|这五个食物多吃辅助稳定血压值
高血压是现实生活中非常常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要危险因素之一,因为高血压会使血压升高,增加心脏的负荷,从而损害心脏。其实高血压分为两种,一种是原发性高血压,其病因尚不清楚,但大多数高血压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压,是一种病因明确的...